当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

冬天跑步戴什么样的帽子 冬天跑步可以戴针织帽吗

来源： 最后更新：2022-02-16 05:57:32

The Beginning

冬天的天气比较寒冷，直接跑步的话会感觉很冷，一般建议戴上帽子之后再去跑步，那冬天跑步应该要戴什么样的帽子呢？

冬天跑步戴什么样的帽子

1、保暖性强：冬季跑步的时候头部是与外界接触面积最大的区域，所以需要选择保暖性较强的多功能速干头巾、抓绒帽等，温度较低时也可以选择羊毛。yPB育儿早教网

2、透气排汗：因为在跑步的时候会出汗，如果不能及时排汗透气的话就会很容易造成感冒，所以在保暖性强的基础上还要选择透气性强、排汗性强的帽子，以保证头部的汗液能够快速地被吸收排出。yPB育儿早教网

冬天跑步可以戴针织帽吗

视情况而定。yPB育儿早教网

冬天跑步的时候头部容易受凉，是可以选择戴针织帽或魔术头巾的，但是在购买针织帽的时候建议最好是选择运动专用的针织帽，这样的针织帽透气性和排汗性才会更好一些。yPB育儿早教网

而如果是普通针织帽的话，虽然具有一定的保暖性和透气性，但是基本上不具有排汗的性质，戴在头上进行运动的话很容易引起头部不适的情况，所以不建议选择此类针织帽。yPB育儿早教网

冬天跑步不戴帽子会感冒吗

温度较低时可能会。yPB育儿早教网

在冬天天气较冷的时候，全身40%的热量都会从头部散发出去，所以在跑步的时候一定要加强头部的防风保暖，这样才能避免出现感冒的情况。yPB育儿早教网

如果冬天跑步不戴帽子的话，那么流出来的汗液就会将头发沾湿，虽然在运动的过程中不会感觉到寒冷，但是一旦停下跑步的话，汗液就会快速蒸发散热，降低体表的温度，就会很容易出现感冒头疼的现象。yPB育儿早教网

如何跑步不容易感冒

1、跑前热身：因为运动前全身的肌肉处于紧绷的状态，如果突然接触冷空气的话很容易引起感冒的情况，所以在跑步之前建议最好是先做好热身工作。yPB育儿早教网

2、跑步后及时擦干身体：在跑步的时候会流出一定的汗液，当停止跑步之后这些汗液就会蒸发散热，从而降低体表的温度，所以在跑完步之后要及时地擦干身体上的汗液，保持体表的干燥，并补充一定的淡盐水。yPB育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 冬天跑步戴什么样的帽子  冬天跑步可以戴针织帽吗  运动养生  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/yundong/2801.html

动感单车和跑步哪个好 动感单车适合胖子减肥吗

网站首页 返回栏目

平板支撑1分钟啥水平 平板支撑可以减肥吗

最新文章

推荐文章