练八段锦中途能中断吗 练八段锦中途停了几天还有效果吗
来源： 最后更新：2022-02-17 01:42:04
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The Beginning
八段锦是一种流行的保健气功，一般练习的时候一次性就会将一整套做完，不知道练八段锦中途能中断吗？
练八段锦中途能中断吗
最好不要。
因为八段锦毕竟是一整套的保健气功，练这种导引功主要还是讲究全身平衡，所以只完成了其中几种招式就中断的话，难以确保气血通畅，所以如果时间充足，一般还是建议将一整套招式都练完。
当然如果因为特殊原因不得已中断也没有太大的关系，这并不会给人的健康造成什么影响，下次再练习的时候尽量避免出现这种情况就可以了。
练八段锦中途停了几天还有效果吗
有效果。
练习八段锦的时候中途停了几天再练的话，也是能起到一定的效果的。因为八段锦主要通过特定的动作招式来打通人的经络，所以只要练习了，就能产生相应效果的。
只是八段锦动作较为柔和，练习的话要讲究坚持二字，所以偶尔一次还好，总是中途停几天的做法是不适合的，还是要持续练下去，不然难以达到想要的功效。
八段锦每天练一遍有效果吗
有效果。
八段锦每天练习一遍是有效果的，一般八段锦的每天推荐练习次数就是1-2次。每次练习八段锦的时候需要将里面的八个动作分别重复6-8遍，中间建议休息2-5分钟再接着练下一遍。再加上准备活动和整理运动，这样一次练习的时间在40分钟左右。
如果是刚开始练的话，那么可以适当降低练习的强度和时间，然后再根据适应的状况慢慢增加强度。
八段锦练习多久有效果
因人而异。
一般来说，练习八段锦产生效果的时间跟个人的体质、练习的强度、动作的标准程度甚至练习的环境都有关系，一般对于正常体质的人来说，练习几个月到半年的效果是比较明显的。
如果想要练习的效果比较好的话，那么练习的时候就要注意动作的规范，以及呼吸吐纳的技巧，并且要坚持，经常隔一段时间不练是不好的。
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