来源: 最后更新:2022-06-12 20:26:02
我家里买了很多葛根粉,但是我这段时间有些便秘,家里人和我说葛根粉可以治疗便秘,我想请问一下葛根粉对便秘真的有效果吗?
可以的。
便秘是指大肠传导功能失常,导致大便排出困难,大便次数减少、排便时间延长等症状的一种大肠病症;葛根粉味甘,性寒凉,具有解热除烦,生津止渴之功效,可以用于烦热,口渴,醉酒,喉痹等症,便秘患者服用葛根粉并不会导致症状加重,反而葛根粉对便秘有一定的好处,所以便秘是可以吃葛根粉的。
有一定的效果。
葛根粉的原材料来源于植物葛根的块根,其中含有较为丰富的膳食纤维,能促进肠胃蠕动,并且葛根粉中含有大豆甙元,这类成分可以在一定程度上帮助收缩胃肠道平滑肌,促进排便,所以葛根粉对便秘有一定的辅助治疗作用。
做法:
1、取15克左右的葛根粉放入碗中。
2、倒入约15毫升温水,搅拌化开,直至葛根粉呈乳白色糊状,无颗粒物质。
3、倒入90度以上的沸水,边冲边搅拌直至葛根粉成粘稠的半透明状即可。
4、也可以加入蜂蜜或冰糖调匀后服用。
有气虚胃寒者不宜吃葛根粉,因为葛根粉药性寒凉,以免其寒凉之性刺激肠胃,加剧肠胃的刺激,从而引发或加重原本腹痛、腹泻、便溏等不适。
建议孕妇少吃或者不吃葛根粉,因为葛根粉属于寒凉食物,一方面是以免葛根粉的凉性刺激孕妇肠胃,对孕妇的肠胃健康不利,另一方面,在孕早期服用过多的寒凉食物,可能会影响胚胎在子宫内的着床。
因为葛根粉中含有的葛根素对于血压、血糖水平有一定的降低作用,所以建议有低血压或低血糖患者少吃葛根粉,以免引发不适。
蜂蜜味甘,性平,具有润肠通便的功效,蜂蜜中含有丰富的维生素、酵素、矿物质等多种营养元素,其中酵素可以促进消化,加强人体的新陈代谢能力,可以帮助缓解便秘症状。
新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C和膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,在一定程度上帮助人体排便。
坚果中含有丰富的维生素、蛋白质、亚油酸、亚麻酸等物质,可以增加人体肠道中双歧杆菌的含量,刺激肠胃蠕动,可以起到润肠通便的作用。
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