汗蒸后恶心想吐是什么原因 汗蒸后想呕吐
来源： 最后更新：2022-07-02 11:54:05
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The Beginning
汗蒸有促进新陈代谢，排毒养颜的功效，不过有些人汗蒸后却头晕、恶心想吐，感觉整个人好像生病了一样，这是怎么回事呢？
汗蒸后恶心想吐是什么原因
汗蒸是一个比较消耗体力和能量的活动，如果近段时间身体很虚弱，或者经常劳累熬夜，汗蒸后就更容易出现恶心呕吐的现象。
主要原因是，汗蒸可能会引起以下不良反应：
1、电解质流失。
汗蒸时温度很高，会大量出汗，如果出汗量超过了人体承受范围，就会发生电解质紊乱，进而加重心肺负担引起心跳加速恶心。
2、大脑缺氧。
在高温环境表皮血管扩张，血液大多流向体表，导致血容量相对不足，时间一长脑部供血不足，就会缺氧引起头晕。
3、低血糖。
高温时新陈代谢加快，体内糖原消耗过多，也容易引起低血糖头晕，特别是空腹汗蒸的时候。
汗蒸后恶心头晕怎么办
第一招：补充淡盐水
出汗过多体内钠、钾、钙等会流失，容易脱水，导致四肢无力或头晕，适当补充淡盐水能帮助恢复体力。此外，也可以喝点牛奶补充消耗的蛋白质和钙质。
第二招：休息
身体过于疲劳的人不适合汗蒸，这会透支身体能量，让身体更加虚弱。所以汗蒸出现头晕恶心的人，近段时间要减少工作量，多休息充电。
第三招：吃点开胃止呕的食物
汗蒸后恶心多数会有胃口不佳的情况，这时不要吃甜的、辛辣的食物，可以吃些生津开胃的山楂、梅子等。
注意！汗蒸后出现严重的头晕、恶心症状，说明体质太虚，不适合做汗蒸。
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