来源: 最后更新:2022-07-09 20:29:21
人的颈,胸,腰椎分为三关,分别为风寒关,气血关,寒冷关,腰阳关穴正好处于寒冷关的中间地带,很多人到了天气寒冷的季节,经常感到后背,四肢发凉,腰部冷痛,这很大一部分原因是由于腰阳关部位气血不通,阳气无法上行所致,这是只要打通腰阳关,阳气顺行了,就能解决问题,但是腰阳关怎么找容易呢?
腰阳关位于后正中线,第四腰椎棘突下凹陷中取穴。
取穴:取俯卧或坐位,在腰部,两髂前上棘连线与后正中线的交点为第四腰椎棘突,在其棘突下缘之凹陷处即为腰阳关穴。
命门穴位于腰间第二棘突下凹陷中,腰阳关位于第四腰椎棘突凹陷中,中间间隔两个棘突,大概在命门下两寸处。
腰阳关属阳脉之海的督脉,是督脉上元阴元阳的相交点,相当于关元穴在背部的投影,这个腧穴是阳气通行的关隘,每天按揉该穴位,可以起到振奋阳气,祛寒除湿,舒筋活络,强腰膝的作用。
主治疾病:下肢痿痹,月经不调,赤白带下,遗精,阳痿。现代常用本穴治疗腰骶部病变,坐骨神经痛,盆腔炎等。
1.压揉法:左手或右手握拳,以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次。反复做3次。
2.叩击法:手四指握大拇指成拳,手腕放松,用拳背部叩击腰部第四腰椎棘突下的腰阳关穴36次。
3.按揉法:用大拇指在腰阳关的位置打转按摩,每次按揉100下。
注意:按摩腰阳关至产生发热感为度,否则按摩效果不明显。
发现腰部疼痛的时候,可以趴着,用热毛巾或热水袋,在腰阳关的位置热敷,保持这个部位的热度,每次敷20-30分钟即可。
所属专题: 腰阳关怎么找容易 腰阳关在命门下几寸 中医养生 按摩
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