来源: 最后更新:2022-07-25 13:36:09
夏天到了,总感觉食欲不振,想睡觉,老一辈的人说是湿气重的原因,那么男人湿气重的症状是什么呢?湿气重怎么排湿呢?
想知道男人湿气重不重,首先可以看舌体,如果舌体胖大,边有齿痕,伸舌欲滴可能反映体内水湿过多,其次可以看舌苔,一般来说苔腻反映湿气重,黄腻苔为湿热,白腻苔为寒湿。
正常头发乌黑发亮,干净清爽。如果男人体内湿气重的话,就算每天洗澡,头发短,还是会显得油腻。
男性如果面部易生痤疮、泛油、浮肿,极有可能是湿气重。
如果大便欲解不解,解不净,稀溏不易成型,也可能是体内有湿气。
另外,还有一些具体症状如头身困重,时时欲寐,四肢无力,口干口苦,恶心欲呕,心烦意乱,睡觉易流口水,胃脘嘈杂,阳痿早泄,如果到医院检查无明显疾病特征的话,极有可能是体内湿气重的表现。
环境阴冷潮湿的话易助长湿气,生活在南方的朋友尤其要注意,南方夏季多雨潮湿,湿气往往从外作祟,与体内的湿气相合为病,所以平时要及时开窗注意通风,保持环境干燥。
体内湿气重多由于先天脾胃虚弱或贪凉饮冷损伤脾胃,脾虚则易生水湿,湿邪又反过来困阻脾阳,则易致头身困重、恶心欲吐等症状,所以平时饮食宜清淡,尽量少吃辛辣刺激油腻之物,平时可以多食红豆、薏米、生姜等祛湿的食物。
运功出汗可以带走体内一部分湿气,每天坚持运动,可以促进血液循环,调节体液代谢,保持身体健康。特别在夏季,人们经常呆在空调房里一躺就是一整天时,可以选择夜间锻炼,增强免疫力。
体内湿气重也可以选择拔火罐或艾灸的方式,这两种都能帮助祛除体内湿气,使气血畅通,舒经活络,减轻人体头身困重,想睡觉的症状。同时拔火罐或艾灸的时间不宜过长,避免出现张力性水泡。但是阳热气盛的人不宜采用艾灸及拔火罐,这两种方法都易致火邪伤人,患有糖尿病的人也不宜采用这两种方法,可能会导致疮疤不易收敛。
中医学认为湿为外感六淫之一,湿为阴邪,其性粘滞、重浊、趋下,易于阻遏气机、影响脾胃运化,常兼夹它邪合而为病。湿邪致病,常出现以沉重感为特征的临床表现。湿邪外袭肌表,困遏清阳,清阳不升,则头重如裹;湿邪外阻肌表关节,阳气不得布达,不能濡润肌肤,滑利关节,则可见肌肤不仁,关节疼痛重着;湿邪内困脾胃,则易影响脾胃运化,导致便溏、腹泻等。湿邪虽有外湿、内湿之分,但其为病则相互影响,为内外合邪。湿邪为病好发于长夏、夏秋之际。
材料:薏米100克,稻米100克,山药200克,枣(干)15克,冰糖20克,蜂蜜15克。
做法:将大米薏米、红枣分别洗净;大米用水浸泡30分分钟,薏米用水浸泡2小时;长山药洗净,去皮,切成长滚刀块;锅置火上,放入清水与大米、薏米、中火煮开后,改小火煮至黏稠;再加入山药块和红枣,熬煮20分钟左右;把冰糖放入煮好的粥中,搅拌均匀,稍凉后再浇入蜂蜜即可。
材料:鸡肉200克,猪里脊肉100克,党参1克,茯苓1克,白术1克,甘草1克,熟地黄1克,白芍药1克,当归1克,川芎1克,调料:大葱10克,姜5克,盐3克,味精2克。
做法:将8种药物用清水洗净,用纱布袋装好,扎紧袋口;将猪肉、鸡肉分别洗净,放沸水锅中氽一下,捞出,控净水分。将生姜洗净拍碎,葱洗净缠成小把;将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中,加肉汤适量烧沸,撇去浮沫,加入生姜、葱,用小火炖至鸡肉熟烂;将药袋、姜、葱拣出,再捞出鸡肉和猪肉,稍凉后,将猪肉、鸡肉切成块,放入碗中;把锅中原汤和精盐、味精调味,倒入碗中即成。
材料:土伏苓25克,扁豆25克,赤小豆25克,袪湿豆25克,猪肉1斤,姜1片,盐适量
做法:猪肉洗净后切块焯水;扁豆、赤小豆、袪湿豆洗净用清水浸2小时;土伏苓洗净;将土伏苓、扁豆、赤小豆、袪湿豆、猪肉、姜片放入电砂煲中,加入1升清水煲2小时;加入适量盐调味即可。
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