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气郁吃什么食物调理 气郁体质的主要特征

来源： 最后更新：2022-02-24 21:18:56

The Beginning

气郁吃什么食物调理

气郁体质人群日常要多吃具有疏肝理气的食物，例如包心菜、芹菜、香蕉、西红柿、胡萝卜、南瓜、山药、柠檬、柑橘、柚子、黑芝麻等。此外饮食上要尽量避免吃具有辛辣、刺激性的食物，同时还可以通过药膳的方法来调理，例如中药熬粥或煲汤做菜，比如熬制沙参佛手粥、甘麦大枣粥、橘皮粥、菊花鸡肝汤等，也能起到疏肝理气的作用。Ewt育儿早教网

气郁体质的主要特征

1.气郁体质的面色苍黄或者青暗，年轻容易长痘，年老容易长斑。Ewt育儿早教网

2.气郁体质的神情：不舒展，不开朗，内向，敏感多疑。Ewt育儿早教网

3.气郁体质的睡眠情况，容易头痛眩晕，较难眠，失眠多梦。Ewt育儿早教网

4.气郁体质的饮食状态：能吃，胃胀气，反酸，经常打嗝。Ewt育儿早教网

5.气郁体质的性格内向不稳定，喜欢叹气少言，容易自卑，多愁善感，敏感多疑，脆弱，在乎别人的评价生怕留不好印象过于最求完美，现实与理想落差大，自己会郁闷。Ewt育儿早教网

6.气郁体质容易腹痛肠鸣，大便多数发干，小便黄。Ewt育儿早教网

7.气郁体质的月经情况：来月经前容易小腹痛，乳腺胀痛，月经忽前忽后。Ewt育儿早教网

气郁体质要怎样调理

生活调理

气郁体质人群居住环境要安静，防止嘈杂的环境影响心情。同时要学会控制自己的情绪，放松身心，保持乐观。Ewt育儿早教网

饮食调理

饮食上要合理搭配膳食，这样可以增进食欲，有助于改善抑郁的情绪，同时可以多吃具有疏肝解郁作用的食物。Ewt育儿早教网

运动调理

气郁体质人群应尽量增加户外活动，可坚持较大的锻炼，如跑步、登山，游泳。运动可以促进气血运行，舒畅情志。Ewt育儿早教网

气郁体质是怎么造成的

1.先天遗传。Ewt育儿早教网

2.经常熬夜。Ewt育儿早教网

3.发病以肝为主，兼及心、胃、大肠、小肠。易伤情志及饮食，易产生气机不畅。长期压力过大，思虑过度。Ewt育儿早教网

4.突发的精神刺激，如亲人去世、暴受惊恐等。Ewt育儿早教网

5.常见疾病：消化性溃疡、神经官能症、失眠、躁郁症、更年期综合征、郁病、失眠、梅核气、惊恐等。Ewt育儿早教网

THE END

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