来源: 最后更新:2022-02-24 22:18:46
对于痰湿体质的人群来说,饮食方面最好是偏清淡一些,多吃一些宣肺、健脾、补肾、化湿的食物,同时也可以多吃像冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆食物。要少吃油腻、甜腻的食物,吃饭的时候忌暴饮暴食,同时以注意限制食盐的摄入量,避免诱发或者加重自身病情。
长期卧久坐少动,会导致人体气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生,因此对于痰湿体质的人群来说,生活中可以适当进行运动锻炼,不见可以增强体质,同时还可以缓解痰湿症状。运动的时候需要注意不能过度,根据自己情况循序渐进即可。
很多人身体出现问题后就比较多愁善感,但其实自己心态也是很重要的,积极的心态可以在一定程度上促进身体健康,平时多注意放松休息,也可以听一些治愈的音乐,不要老是焦虑不安。
如果自身痰湿症状比较严重,此时可以选择中药调理,痰湿体质需要化痰祛湿,可以选择参苓、白术等药物调理,同时可以自己进行穴位按摩,一般常用的穴位是丰隆、中脘、足三里、阴陵泉等穴位。
具体如下:
痰湿体质是指当人体脏腑功能失调,就容易引起气血津液运化失调,水湿停聚,聚湿成痰而成痰湿内蕴表现,常表现为体形肥胖、腹部肥满、胸闷、痰多、容易困倦、身重不爽、喜食肥甘醇酒、舌体胖大、舌苔白腻等;多因寒湿侵袭,饮食不节、先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病,常随痰湿留滞部位不同而出现不同的症状,发病倾向:易患消渴、中风、胸痹等,对梅雨及湿重环境适应力差。应以燥湿化痰为治疗大法,平素注意调护改善痰湿体质防止痰湿病证发生。
痰湿体质发生多由各种病因导致脏腑气化功能失调,诱发因素是多方面的,具体如下:
1、寒湿侵袭:气候潮湿,或涉水淋雨,或久居湿地,湿邪侵袭人体,脾胃受困,水湿运化失职,聚湿成痰,痰湿蕴肺。
2、饮食不节:常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味,损伤脾胃,不能布散水谷精微及运化水湿,致使湿浊内生,蕴酿成痰,痰湿聚集体内。
3、先天禀赋:素体胃热,过食肥甘厚味,脾运不及,聚湿生痰。
4、年老久病:脾胃虚损,运化功能减退或肾阳虚衰,不能化气行水。
5、缺乏运动:长期喜卧久坐少动,气血运行不畅,脾胃运化呆滞,不能运化水湿,聚湿致痰湿内生。
所属专题: 痰湿体质应该怎样调理身体 痰湿体质的表现症状 中医养生
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