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失眠的原因及治疗?？

来源： 最后更新：2022-01-23 07:24:02

The Beginning

失眠是指人们在该睡觉的时候睡不着，也不困，，一到晚上就很精神。正常来讲人们白天工作和学习一天本身应该非常疲惫的，到了晚上应该是比较好睡觉的，但是很多人往往一到了晚上却睡不着觉。大家都知道，如果晚上休息不好就会影响第二天，白天的工作和学习。而且如果人长时间地处于失眠的状态就会使身体出现问题。所以说失眠是一个需要大家注意的问题。不过很多人都觉得失眠是一个很正常的现象，偶尔有个一次两次或者几天都没有什么问题，但实际上如果你经常出现失眠的话那么一定是需要进行一下治疗的。TLR育儿早教网

失眠有人认为它使人的神经系统出现了一些问题，那么引起失眠的原因都有什么呢?对于失眠的这种症状人们可以怎样治疗呢?今天就来跟大家说一下。 TLR育儿早教网

失眠的原因：1、环境原因：常见的有睡眠 环境的突然改变。TLR育儿早教网

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。TLR育儿早教网

3、躯体原因：广义地说，任何躯 体的不适均可导致失眠。TLR育儿早教网

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。 TLR育儿早教网

5、情绪因素：情绪失控可引 起 的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、生 气等都可导致失眠。这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。 TLR育儿早教网

6、安眠药或嗜酒者的戒断反应TLR育儿早教网

失眠的治疗：中医饮食治疗TLR育儿早教网

黄花菜TLR育儿早教网

又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。TLR育儿早教网

酸枣TLR育儿早教网

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。TLR育儿早教网

以上就是为大家介绍的引起失眠的原因和针对失眠的治疗，在平时人们在睡前不要喝咖啡，茶这些饮品会让人的大脑兴奋从而让人们睡不着觉，在睡前喝一些牛奶是能够帮助睡眠的。TLR育儿早教网

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THE END

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所属专题: 是一个  睡不着  情绪  晚上  原因  

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