请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

辟谷一般几天最为合适 辟谷是一点东西都不能吃吗

来源: 最后更新:2022-02-25 03:25:54

导读:我昨天去拜访了一个朋友,这个朋友最近在辟谷,我觉得还挺特别的,想自己也了解一下,如果可以的话,自己也在家辟谷,请问辟谷一般几天最为合适呢?
扫描关注公众号
The Beginning

辟谷一般几天最为合适

因人而异。sIP育儿早教网

“辟谷”,是传统养生方式,又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等,辟谷在时间上有长、中、短期之分,短期辟谷一般需要3-7天;中期辟谷则需要8-14天的样子;长期辟谷的时间则长达15天以上,因此,辟谷的时间没有一个固定的天数,以自己的实际情况为准,不过,初期辟谷,最好是先从三天开始。sIP育儿早教网

辟谷是一点东西都不能吃吗

可以正常饮水。sIP育儿早教网

水是生命之源,饮水对人体健康非常重要,人体每天都要喝适当的水,辟谷期间可以正常喝水,如果在辟谷期间完全不喝水,时间长了会脱水,情况严重的话会有健康风险,因此辟谷期间可以喝水,还建议多喝水,喝水可以补充人体所需要的水分,同时还能帮助身体排毒,有利于辟谷。sIP育儿早教网

辟谷怎么补充营养

1、辟谷前会适当的进食,辟谷的时候主要是消耗之前身体囤积的营养素。sIP育儿早教网

2、初期辟谷,要循序渐进,在辟谷时如果觉得饥饿,可以适当的进食补充营养,推荐食物有:大枣、桂圆、橘子等。sIP育儿早教网

3、辟谷的时候可以适当饮水,喝水可以为身体补充水分,如果喝的是矿泉水的话,可以从矿泉水里面补充一些微量元素。sIP育儿早教网

注意事项

辟谷时如果觉得饥饿难耐的话,需要立即进食,避免引起问题。sIP育儿早教网

经常辟谷会造成贫血吗

视具体情况而定。sIP育儿早教网

产生贫血的原因有多种,营养不良是一个方面,月经、生育、疾病等原因都有可能会导致贫血,所以,贫血也不一定就是辟谷导致的,如果在辟谷之外的时间里注意营养补充、睡眠充足、运动适当的话,一般是不会有明显不适的,每个人的体质不一样,有些人体质好,也不容易生病,有些人体质较为虚弱,容易生病,如果辟谷期间出现了较为明显的不适感受的话,建议停止,之后根据自己的实际情况决定要不要继续进行辟谷。sIP育儿早教网

注意事项

如果本身有贫血症状的话,不建议辟谷,贫血患者容易发生眩晕,如果进行辟谷的话,会加重眩晕的发生,因此,贫血的人群不适合进行辟谷,贫血的人群要三餐规律,为了身体健康,最好经常食用富含铁元素的食物,为身体适当的补铁,推荐食物有:桂圆、猪肝、红枣、黑木耳等。sIP育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 辟谷一般几天最为合适  辟谷是一点东西都不能吃吗  中医养生  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/zhongyi/4600.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)