当前位置：首页 > 养生 > 中医养生

决明子泡水热量高吗 决明子减肥多久能瘦

来源： 最后更新：2022-05-09 16:12:52

The Beginning

减肥的第一步就是要控制饮食，减少食物热量摄入，很多人会喝一些茶饮来减肥，主要是其热量低，可以起到饱腹感，减少吃东西的欲望，但不知道这决明子泡水喝热量高不高呢？

决明子泡水热量高吗

热量非常低。jHE育儿早教网

决明子泡水其大部分物质都是水分，而水分不含脂肪，无热量，因此一杯决明子水的热量大约在10大卡左右，是热量非常低的饮品，在人体一天最低热量需求1500大卡的基础上，这一杯决明子水的热量可忽略不计，适宜减肥期间饮用，不用担心长胖。jHE育儿早教网

决明子泡水能减肥吗

能辅助减肥，理由如下：jHE育儿早教网

1、决明子泡水喝热量低，喝后可起到一定的饱腹作用，从而减少其他食物的摄入，有利于减肥瘦身。jHE育儿早教网

2、决明子具有润肠通便、轻泻的作用，服用过程中，对脂肪和碳水化合物的吸收进行了干扰，轻泻的过程也使人减少了营养的摄入量。jHE育儿早教网

3、决明子有利水消肿的功效，对于水肿型肥胖人群，可起到辅助减肥的作用。jHE育儿早教网

决明子和什么一起泡可以减肥

山楂决明子茶

山楂味酸，其中含有大量的有机酸成分，可以帮助分解脂肪，促进脂肪的消化，具有一定的减肥作用，决明子与山楂一起喝更可以加强其降脂瘦身的疗效。jHE育儿早教网

做法：jHE育儿早教网

1、去决明子、山楂各10克放入茶壶中。jHE育儿早教网

2、注入适量清水，开大火煮沸。jHE育儿早教网

3、然后改小火再煮10分钟左右。jHE育儿早教网

4、取茶汁饮用即可。jHE育儿早教网

荷叶决明子茶

荷叶中含有丰富的纤维素以及荷叶碱等成分，可以帮助促进肠胃蠕动，减少肠胃对脂肪的吸收，还能帮助分解多余的脂肪，具有较好的减肥降脂作用。jHE育儿早教网

做法：jHE育儿早教网

1、取干荷叶3克，决明子6克放入茶杯中。jHE育儿早教网

2、冲入沸水。jHE育儿早教网

3、加盖闷泡5-8分钟。jHE育儿早教网

4、待水温稍冷却后即可代茶饮用。jHE育儿早教网

决明子绿茶饮

绿茶中含有丰富的维生素、咖啡因等成分，可以促进胃液分泌，帮助脂肪的消化与分解；而且其中的酶类物质还可以减少体内脂肪细胞的堆积，达到一定的减肥功效。jHE育儿早教网

做法：jHE育儿早教网

1、准备决明子5克放入小锅中，小火炒至香气溢出后关火晾凉。jHE育儿早教网

2、将炒好的决明子放入杯中，加入3克绿茶。jHE育儿早教网

3、冲入沸水，加盖闷泡3-5分钟即可饮用。jHE育儿早教网

决明子减肥多久能瘦

因人而异，一般一周可见瘦身效果。jHE育儿早教网

喝了决明子后会加快新陈代谢，排尿、排便的频率会增多，尤其是饭前饮用可以增强饱腹感，减少其他供能食物的食用量，起到控制饮食的目的，如果单独喝决明子减肥的话见效较慢，一般一个月左右才能有明显效果，但若是搭配运动和其他清淡饮食则可在一周内看到效果，大约一个月可以瘦3-5斤不等。jHE育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 决明子泡水热量高吗  决明子减肥多久能瘦  中医养生  决明子  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yangsheng/zhongyi/7570.html

决明子放多少泡水喝 决明子泡水要不要捣碎

网站首页 返回栏目

决明子泡水可以天天喝吗 决明子长期饮用有什么害处

最新文章

推荐文章