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睡前几个小时喝酸枣仁 为啥喝酸枣仁更睡不着了

来源： 最后更新：2022-05-11 20:28:52

The Beginning

昨天去药店买了一些酸枣仁，酸枣仁好像有助眠的作用，睡前几个小时喝酸枣仁啊，下面一起来看看吧！

睡前几个小时喝酸枣仁

睡前1-2个小时服用酸枣仁比较好。ugX育儿早教网

酸枣仁具有镇静催眠和抗焦虑的作用，日常生活中，酸枣仁是中医会用来治疗失眠的中药材，服用酸枣仁具有养心安神、敛汗、润肠通便的功效，很适合睡眠质量不佳或者睡不着的时候饮用，不过如果是睡前喝的话很容易出现夜尿的情况，反而会影响睡眠质量，因此，一般是在睡前1-2个小时服用酸枣仁泡的水。ugX育儿早教网

酸枣仁喝后多久能入睡

视具体情况而定。ugX育儿早教网

从中医的角度来说，酸枣仁是具有助眠作用的，酸枣仁具有养肝、宁心、安神、敛汗的作用。可以用于治疗虚烦不眠、惊悸怔忡、烦渴、虚汗等症。对失眠有一定的辅助治疗作用，不过，失眠一般是由多种原因引起的，除疾病外，和心理因素也有很大关系。ugX育儿早教网

意见建议：睡前喝酸枣仁可以辅助治疗失眠，必要时可配合心理咨询，效果会更好。ugX育儿早教网

酸枣仁加什么睡眠最好

推荐食谱：酸枣仁莲子茶

材料：莲子、酸枣仁、开水。ugX育儿早教网

做法：ugX育儿早教网

1、将酸枣仁、莲子洗净，放入杯中；ugX育儿早教网

2、冲泡适量沸水，盖上杯盖；ugX育儿早教网

3、等待5分钟左右，即可；ugX育儿早教网

4、可重复冲泡，一日饮2~3次。ugX育儿早教网

推荐食谱：酸枣仁红枣茶

材料：红枣、酸枣仁、蜂蜜、开水。ugX育儿早教网

做法：ugX育儿早教网

1、将红枣、酸枣仁用水洗净，沥干；ugX育儿早教网

2、将两者捣碎装入茶包中，将茶包放入杯中；ugX育儿早教网

3、注入沸水，冲泡15分钟左右；ugX育儿早教网

4、加蜂蜜调味，即可饮用。ugX育儿早教网

为啥喝酸枣仁更睡不着了

有这种可能。ugX育儿早教网

睡不着觉，有很多原因，有可能是生活压力大或者是心理疾病等造成的，酸枣仁虽然有一定的镇静催眠作用，但是只对轻度的失眠有一定的作用，对中重度失眠作用不是很大，若是疾病原因建议去就医治疗，心理问题的话可以去看正规的心理医生进行治疗。ugX育儿早教网

注意事项：容易失眠的人平时睡觉前注意：不能喝咖啡、浓茶等，以免影响睡眠。ugX育儿早教网

THE END

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