来源: 最后更新:2022-05-12 12:47:45
现在这样的天气感觉身体里多了些湿气,朋友推荐我吃芡实或者茯苓,说是有祛湿的效果,那么芡实和茯苓哪个要好呢?
去湿效果差不多。
茯苓性平,味甘、淡,入心、脾、肺、肾经,有利水渗湿、健脾宁心的功效,而芡实性平,味甘、涩,入脾经、肾经,有益肾固精、补脾止泻、除湿止带的功效,从功效上看,两者都有去湿的作用,日常用于祛湿都可以差别较小,但从食用口感来说,茯苓的味道比芡实好一些,长期用于祛湿,建议食用茯苓更容易接受。
可以不炒。
茯苓是常用的利水渗湿药,其本身就有去湿气的作用,一般用的时候直接煮或者泡就能食用比较快捷,不过茯苓作为一种干燥菌核药材,其中含有一定的淀粉、膳食纤维物质,吃多了不好消化,可以通过把茯苓磨成粉再吃会更易消化吸收,对脾胃虚弱湿气重的人去湿效果也相对好一些。
山药食性平温,有健脾、补肺、固肾、益精的功效,搭配健脾利水的茯苓泡水喝,能从根本上调理湿气过重的问题。
黄芪除了能补益肺、脾气,改善脾气虚弱、体倦乏力、食少便溏等症状,同时还有一定的利尿作用,能将体内多余的水分排出去,搭配茯苓一起食用是不错的选择。
陈皮性温,味辛、苦,入肺、脾经,有理气健脾、燥湿化痰的功效,搭配茯苓一起泡喝水,能够增强祛湿化燥的功效。
建议10克即可。
由于茯苓切块大小不一,因此用粒计算的话会存在一定的偏差,建议按克数食用为宜,茯苓药用的量一般是10-15克,而普通人用茯苓去湿的话用最小剂量是比较合适的,建议一次用5克,一天服用2次是较妥当的,具体的可以根据自身体质酌情增减。
所属专题: 去湿气用芡实还是茯苓哪个好 茯苓和什么一起泡水喝好 中医养生 茯苓
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