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通草吃了长胖吗 吃通草不是致使长胖的原因！

来源： 最后更新：2022-05-12 19:37:58

The Beginning

有的女性反映说自己在坐月子期间喝了很多通草炖汤，结果长胖了很多，那么吃通草会长胖吗？

通草吃了长胖吗

吃通草并不会长胖。jF2育儿早教网

长胖的原因多是由于脂肪和糖类物质摄入得比较多，导致人体内脂肪沉淀、脂肪细胞增多而造成肥胖，或者是由于活动量减少，导致脂肪堆积在体内没有消耗而长胖。jF2育儿早教网

通草中含有灰分、脂肪、蛋白质、粗纤维、多种氨基酸、微量元素等营养成分，但其中脂肪含量很少，仅吃通草并不会导致长胖。通常情况下，通草会与猪蹄、瘦肉、排骨等炖汤喝，长胖的原因可能与这些辅料有关。jF2育儿早教网

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减肥期间可以吃通草吗

可以的。jF2育儿早教网

通草味甘淡，性微寒，入肺、胃经，具有清势利水，通乳等功效，与体重的增加或者减少并无明显相关，并且每100克的通草鲫鱼汤中含有的热量仅为31大卡，所以如果是自身身体需要的话，减肥期间也是可以吃通草的。jF2育儿早教网

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通草吃多少合适

3-5克。jF2育儿早教网

一般通草的药用量为3-5克左右，通草虽然无明显的毒副作用，但其具有利尿通淋的功效，过量服用会加重肾脏的负担，对肾脏产生不利影响；且其药性微寒，过量易刺激肠胃，引起肠胃不适。如果是作为某种疾病的治疗，建议咨询医生，在医生的指导下根据自身情况用量。jF2育儿早教网

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吃通草要注意什么

1、不宜长期服用

通草具有较强利尿的作用，长期服用会加重肾脏负担，不利于肾脏健康，建议不适症状消失后即停止吃通草。jF2育儿早教网

2、孕妇慎用

通草性微寒，具有通利经络的功效，孕妇体质特殊，在孕期大量服用通草可能会导致胎儿流产，且通草中的药物成分也有可能会影响胎儿的生长发育。jF2育儿早教网

3、气阴两虚者慎用

如：口渴、气短、胃脘痞满，面色苍白、神疲乏力、口干咽燥等，通草具有利尿通淋的功效，气阴两虚者服用会使气与津液耗伤更甚，从而可能会加重不适症状。jF2育儿早教网

4、中寒者慎用

中寒是指寒气外侵，客于五脏，出现四肢无力，四肢冰凉，脐腹疼痛等不适，因为通草味甘，性偏寒，中寒者服用可能会加剧体内寒气聚集，从而加重不适。jF2育儿早教网

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通草怎么可以吃

通草的食用方法有很多，比如煮粥、炖汤、熬水等，如果担心会长胖，可以与脂肪含量比较低的食物同食，下面介绍两种脂肪及热量较少的食用方法。jF2育儿早教网

通草鲫鱼汤

材料：鲫鱼500克，通草5克，料酒、姜片、食盐适量。jF2育儿早教网

1、将鲫鱼去磷、去内脏，洗净。jF2育儿早教网

2、将处理好的鲫鱼放入油锅中稍稍油煎片刻。jF2育儿早教网

3、再加入适量的盐、料酒、姜片、清水等一起煮开。jF2育儿早教网

4、再转中小火慢熬直至汤呈乳白色后即可。jF2育儿早教网

对虾通草丝瓜汤

材料：对虾2只，通草6克，丝瓜络10克，食油、葱段、姜丝、盐各少许。jF2育儿早教网

1、将对虾、通草、丝瓜络洗干净。jF2育儿早教网

2、将以上食材放入锅中，加水煮汤。jF2育儿早教网

3、再下入葱、姜、盐。jF2育儿早教网

4、用中火煎煮，将熟时，再放入少许食油，烧开即成。jF2育儿早教网

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THE END

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