当前位置：首页 > 育儿 > 3-6岁

儿童长高的方法有哪些

来源： 最后更新：2022-04-18 15:01:54

The Beginning

加强户外运动

（1）幼儿时期：可以进行体操运动有助于孩子长高。 （2）学龄时期：有的体育运动需要做大量向上跳跃的动作，如跳绳、打篮球、踢足球等。这些运动都对长高有帮助。 （3）青少年时期：跳高、跳远等跳跃活动不错，篮球，排球等全身性体育运动也可选择。

重视营养补充

10-13周岁大的孩子每日需要摄取至少70g的蛋白质，13-18周岁大的孩子每日蛋白质的需求量为80g左右。建议每日让孩子喝一杯牛奶，可助力增高。与此同时，日常应加强微量元素的摄入，如钙、铁、锌等。另外，要注意控制体重，因为体重超标者大多不容易长高。

保证足够睡眠

夜深入睡时，人体的生长素水平达到高峰。也就是说，如果睡不好，生长素分泌就受到很大影响。所以，想要让孩子长高就要督促孩子早点睡觉，同时睡眠一定要充足，因为晚上的时间基本上都是孩子生长发育的关键时期，所以说保证了充足的睡眠，才能促进孩子去长高。y90育儿早教网

y90育儿早教网

不要错过儿童生长快速期

大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右;90%以上女童身高增长最快的年龄在11—13岁之间，男童为13—15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。y90育儿早教网

y90育儿早教网

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 孩子  长高  生长素  男童  睡眠  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/yuer/liusui/10650.html

孩子喝什么牛奶有助于长高什么牛奶有助于长高

网站首页 返回栏目

儿童增高药真的有用吗孩子吃增高药真的有效果吗

最新文章

推荐文章