来源: 最后更新:2022-04-21 00:03:02
1、保证营养均衡
如果他长高比作造房子,那么营养均衡就相当于提供足够的砖头、水泥、钢筋等原料。 只要平时的营养结构适合,蛋白质、脂肪、纤维素、各类维生素等各种营养素摄入均衡,是不需要额外补锌、补钙的。 只要每天补充400~800单位的维生素d就可以了。 2、足够的运动 全身性的有氧运动,可以加速血液循环,加快骨骺生长,给孩子长高。 这些运动包括跳绳,跑步,游泳,以及各种球类运动。 所注意每天保证连续运动20分钟以上。 3、充足的睡眠 生长激素分泌有三个高峰期(晚上21:30~23:00,凌晨1:00左右,早晨4:00~5:00左右),所以提倡孩子入睡时间越早越好。幼儿园阶段建议八点半之前入睡,小学一二年级段提倡入睡时间不超过九点,小学高年龄段则是九点半之前入睡。
第一、遗传原因。
我家主要是早产,36周出生,新生儿身高在50厘米左右。偏偏少了1厘米。
另外孩子身高百分之七十是遗传,百分之之三十靠后天。如果父母都比较矮。孩子矮小的可能性较大。
第二、体质差,经常生病。
小班的那个春天经常扁桃体发炎,反复发烧,经常吃药。孩子那段时间就没长个子。本来就不高,这下差距更大。
第三、不爱吃饭。
不爱吃饭就体质差,营养也不均衡。体质差就容易生病。疾病就影响身高。
第四、深睡眠不好。
足月儿身长平均为50厘米,出生后第一年大约增长25厘米,所以一岁时大约是75厘米;以后每年大约平均增长5厘米,因此2—12岁以后小儿身长(厘米)=年龄×5+75(厘米)。凡身高超过标准10%或不足10%者就算不正常。
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