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小孩秋冬季节吃什么好 推荐几款小孩换季吃的食物

来源： 最后更新：2022-05-19 00:01:25

The Beginning

南瓜

南瓜所含的胡萝卜素，可由人体吸收后转化为维生素A，对于保护宝宝的眼睛很有帮助。r6E育儿早教网

南瓜的营养价值较高，除做成汤、糊外，还可以煮粥、蒸食、熬制、煮饭等。r6E育儿早教网

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木耳

木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血。r6E育儿早教网

白木耳具有滋阴、润肺、生津的作用，加上冰糖熬水炖服就是一种理想的滋阴润肺的佳品，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳。黑木耳的常见吃法为生炒、蒸和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调,既营养又美味。r6E育儿早教网

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葡萄

葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。r6E育儿早教网

经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。r6E育儿早教网

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桔子

桔子含有丰富的维生素C,可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。r6E育儿早教网

一般而言,体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说,要注意吃得适量,每天吃1~3只,就能满足一天对维生素C的需要量。r6E育儿早教网

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杨桃

杨桃的功效早在古代医书上就有记载:“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗秋季小宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。r6E育儿早教网

宝宝吃法：如果是小宝宝,可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃,效果会更好。r6E育儿早教网

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柿子

柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食,对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿,可治疗热病烦渴、宝宝口干唇烂、心中烦热、热痢等症。r6E育儿早教网

需要注意的是,柿子不宜过量使用,尤其是与红薯、螃蟹一同吃时,柿子里的柿酚、单宁和胶质在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘,而且可能会停留在胃里而形成胃结石。r6E育儿早教网

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THE END

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