来源: 最后更新:2022-06-08 00:01:39
倒立是可以改善身高的,但是效率一般很低
很多人选择这个倒立来增高都不会得到什么好的效果,想要身高更突出,发育更好的话,那么还得靠饮食和锻炼来改善,食物中多吃一些高蛋白的食物,同时也要做选择随时做跳高的运动,这样才可以帮助长高,让身高更突出。
专家表示,儿童不宜做倒立运动
一些天真活泼的儿童喜欢做翻跟头、倒立运动,有的父母还会饶有兴趣地协助孩子做倒立,但倒立活动对儿童是有害的。
1、儿童正处于生长发育阶段,身体内各器官和组织尚未发育成熟,生理机能较弱,因此不宜进行用力过大的、憋气的、长时间的运动,不然会使孩子疲劳,心脏负担加重,影响骨骼的生长发育。
2、同时儿童颈部肌肉薄弱,四肢力量不足,一旦失去平衡和保护措施,便会引起颈部扭伤或颈椎半脱臼。
3、另外,儿童倒立时,可以使颅内压升高,继之眼睛内视网膜动脉压力升高,可以造成一时性的视线范围缺损,严重者可致眼睑出血。虽然儿童眼压调节能力较强,但经常倒立或每次倒立时间过长,超过眼压的调节能力,会带来一系列不良后果。
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