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菠菜和豆腐一起吃会得结石吗

来源： 最后更新：2022-06-27 15:01:54

The Beginning

菠菜和豆腐一起吃会得结石吗

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事实上，我们日常生活中做菜，将菠菜和豆腐一起吃是不会产生结石的，因为草酸和钙质结合产生草酸钙是需要达到一定的量的，而草酸是溶于水的，所以形成结石的概率是很小的。rMJ育儿早教网

研究表明，如果在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果，促进钙沉积入骨骼当中。富含钙和蛋白质的豆腐，加上富含钾、镁和维生素K的菠菜，正是补钙健骨的绝配。那么，菠菜中的草酸怎么办呢?由于草酸极易溶于水，只需把菠菜在沸水中焯1分钟捞出，即可除去80%以上的草酸。先炒豆腐，再放焯过的菠菜，混在一起吃就没有问题了。幸运的是，维生素K不怕热，也不溶于水，所以焯菠菜不会引起它的损失。然而，维生素K和胡萝卜素一样，需要油脂的帮助吸收，因而在做菠菜豆腐汤的时候，一定要记得放些油。rMJ育儿早教网

所以说，菠菜只需要记住下水焯一下，这样吃的时候就不会形成结石了，菠菜豆腐搭配是很好的补钙菜肴。rMJ育儿早教网

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菠菜和豆腐怎么做好吃

菠菜豆腐汤rMJ育儿早教网

1、食材：rMJ育儿早教网

菠菜，豆腐，瘦肉，高汤，盐，麻油。rMJ育儿早教网

2、做法：rMJ育儿早教网

(1)把白豆腐切块焯水。rMJ育儿早教网

(2)菠菜焯水后切成寸长(水里放点盐和油)。rMJ育儿早教网

(3)肉切片用淀粉、黄酒、胡椒粉、盐、蚝油腌会。rMJ育儿早教网

(4)把高汤和豆腐同时倒入锅中，中火烧沸。rMJ育儿早教网

(5)一分钟后倒入菠菜搅匀，等水沸开大 火倒入肉片，迅速搅散后，肉片色变浅后就可以了。rMJ育儿早教网

(6)最后放盐，麻油调味。rMJ育儿早教网

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菠菜不可以和什么一起吃

1、奶制品： rMJ育儿早教网

在平时的生活中，菠菜最好不要喝，奶制品放在一起吃，因为菠菜中含有大量的草酸，而奶制品中则含有丰富的微量元素钙，它们相遇以后会生成人体不易消化与吸收的草酸钙，会加重人体肠胃负担，也会降低它们的营养价值。 rMJ育儿早教网

2、黄鳝： rMJ育儿早教网

在生活中，菠菜还不能和黄鳝搭配在一起吃，因为黄鳝是一种热性食材，它能祛除人体内的冷气，而菠菜则是一种性质寒凉的食材，它们正好性味相反，不适合搭配在一起吃，不然会让它们的保健功效明显下降，而且会让人们的身体出现一些不适症状。 rMJ育儿早教网

3、黄瓜： rMJ育儿早教网

平时菠菜还不能和黄瓜放在一起吃，因为菠菜中含有丰富的维生素c而黄瓜则则含有多种活性酶，它对菠菜中含有的维生素c有明显分解作用，如果平时把黄瓜和菠菜放在一起吃，就会让菠菜中含有的维生素c被破坏，会除低它的营养价值，人们再食用也吸收不到应有的营养。 rMJ育儿早教网

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