来源: 最后更新:2022-03-19 15:01:06
1.多吃富含矿物质的食品
牙齿及牙周组织的主要成分是钙和磷,那么让孩子多吃富含矿物质的食品可使牙齿结实。钙的最好来源是乳类及乳制品,不仅含钙量丰富,而且有利于孩子的吸收,另外,像粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食品也含有较多的矿物质,有助于牙齿的钙化,宝宝可以适当多吃。
2.多吃富含蛋白质的食品
蛋白质对牙齿的构成、发育非常重要,蛋白质主要存在于乳类、鱼类、肉类、谷物、豆类、干果类食物中。经常摄取这些食物,可增进牙齿的正常发育。要是摄取不足,会造成牙齿形态异样、牙周组织变性,容易致使蛀牙的产生。
3.多吃富含维生素的食品
钙的沉淀及吸取必要维生素D的帮忙,骨胶和造釉器的构成必要维生素C和B族维生素的参与,牙龈组织的健康必要维生素A、维生素C的扶持等。维生素A、维生素D来源于乳类及动物肝脏,维生素C存在于各种蔬菜和瓜果中。
4.多吃富含粗纤维的食品
粗纤维不但能增进肠蠕动,削减致癌物资与肠黏膜的接触,有预防便秘作用,而且孩子常常食粗纤维能促进牙齿的咀嚼功能发育,有助于牙齿生长。
5.适当吃一些脆硬食物
硬脆的食物可以锻炼宝宝牙齿的咀嚼能力,可以使宝宝牙齿长得更结实、更整齐,为恒齿的萌出做好准备。
1.糖分高的食物
糖果、蛋糕、进口奶粉等高糖食物黏性较强,容易黏着在牙齿的表面和缝隙中,发酵产酸,最终腐蚀牙釉质,使得牙齿发黄发黑,形成蛀牙。
2.带色素的食物
浓茶、酱油、巧克力、果汁饮料等食物中的色素残留在牙齿表面,久而久之造成外源性色素沉积,色素沉积甚至进入牙齿深层使牙齿发暗变黑。
3.碳酸饮料
可乐类碳酸饮料含有甜味剂、糖和二氧化碳等,呈酸性,长期饮用容易腐蚀牙齿,使牙齿表面变得粗糙,色素在牙齿表面沉积,使得牙齿发黄发黑,严重的甚至导致蛀牙。
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