来源: 最后更新:2022-03-23 00:01:37
每个孩子的身体发育情况不同,健康状况也各不相同,因此学习游泳的时间也不一样。但是太小的孩子并不适合游泳,因为身体抵抗力较弱,过早下水游泳,可能会出现感染的情况,而且婴儿游泳实际上只能起到锻炼孩子骨骼和肌肉的作用,并不能让他真正学会游泳。
事实证明,儿童学习游泳的最佳年龄为4~8岁,这个阶段的孩子已经能记住一些事情,并且能够表达自己的想法,而且学习能力也很强,可以很快地学会游泳。
1.练习平衡
所谓的平衡技巧就是能让身体非常平稳地浮在水上,这里需要成人用手托着儿童的头部和腰部,等到稳定之后可以只托着腰部,直到最后手全部放开,这是学习游泳的第一步。
2.练习换气
练习换气的时候,最好让孩子带上泳镜。这是因为戴泳镜就可以在水下睁眼,减少孩子紧张的情绪。学会换气不是一朝一夕的事情,一定要有耐心,孩子遇到挫折时多多鼓励他。
3.练习手脚动作
在换气技巧的同时,可以开始练习游泳动作。记住基本功一定要练扎实,待孩子能够完成一套自然连贯的动作后,再带孩子到浅水区进行初步尝试。
1.泳衣、泳帽、泳镜和耳塞是游泳必备物品,可以减少游泳时水的阻力,还能避免水进入到耳朵和眼睛里面。
2.泡沫板、游泳圈。孩子体力没有那么充沛,所以往往游一会感觉疲倦,此时这些物品就可以使孩子得到适当的休息。此外如果发生意外,它们还有急救作用。
3.干毛巾、干衣物。游泳之后需要及时擦干身体并且穿好衣服,以防出现受凉感冒的情况。
4.温开水。游泳会消耗体内大量的水分,所以在孩子游泳休息期间,应让他喝一些温开水,这不仅可以补充水分,还有助于体温的恢复,以防出现感冒。
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