来源: 最后更新:2022-06-14 00:01:33
宝宝骨骼发育一是头颅骨的发育,正常情况下,前囟在宝宝六个月的时候会变小,在宝宝一岁至一岁半的时候会闭合。后囟最早在宝宝出生的时候就很小了或者已经闭合了,最迟在宝宝出生后的六到八个星期才闭合。颅骨缝在出生后的三至四个月会闭合。二是脊柱的发育,在三个月的时候,宝宝会抬头了。在宝宝六个月的时候,宝宝会坐了。在宝宝一岁的时候会走路了。
一是在给宝宝喂养的时候,最好选择母乳喂养。因为母乳中含有大量的钙,而且母乳比较容易被宝宝吸收,钙对宝宝的骨骼发育有很大的作用。
二是要让宝宝站有站姿,坐有坐姿。爸爸妈妈要多注意宝宝的站姿和坐姿,且一些设施都要适合宝宝的身高,避免出现驼背等症状。
三是让宝宝多运动,多出去晒晒太阳。因为运动能够促进新陈代谢,而晒太阳能给宝宝补充钙元素,两者对骨骼发展都有促进作用。
1、健康的饮食
营养是身体生长的首要因素,每天都要保证蛋白质和钙的摄入量,如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质,牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。尽量少吃零食,如碳酸类的饮料,会使体内钙磷失调,尤其是青少年,千万要少喝。早餐一定要吃,早上多喝牛奶。
2、适量的运动
足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高,青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高,不要运动过大,这样对身高没好处,适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体,也有利于自己的身体。
3、充足的睡眠
科学证明,人的身体长高时间为每天晚上10点-2点之间,如果错过了这段时间,就不容易长高。
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