儿童最佳起床时间
来源： 最后更新：2022-08-31 15:01:45
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The Beginning
儿童最佳起床时间
其实宝宝早上几点起床最好并没有标准的答案，因为每个宝宝的作息规律不一样，这就要取决于宝宝晚上几点入睡，宝宝现在的具体年龄。
小一点的宝宝可以让他睡到自然醒，大一点的宝宝就要有意识地培养他早睡早起的习惯了。这样既有利于身体健康，也为即将到来的幼儿园生活做好准备。
个人觉得宝宝在早上7:30左右起床比较好。
宝宝一天该睡多久
如果能保证宝宝充足的睡眠，每个晚上，宝宝都能长高1/4mm左右。宝宝从出生到一岁，这个关键时期的生长发育比他在将来任何时期都快。
新生儿睡眠时间每天在18-20小时，2-3个月应该在16-18小时，5-9个月15-16小时，12-18个月应该在14-15小时，2-3岁每天应该在12-13小时。
好的睡眠质量对宝宝产生的影响
1、吃饭能力、运动能力增强，情绪稳定哭闹少;
2、高质量的睡眠让宝宝快速恢复体力，有精神有活力，身高体重智力发育良好;
3、认知、学习等能力强，对新事物产生好奇并探索，与家人有良好的眼神或语言交流;
4、最重要的是让看护人更省心，妈妈可以利用这些机会为宝宝做亲子互动等。
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