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这些无糖食品比有糖食品更可怕，家长为娃挑零食时，多关注配料表

来源： 最后更新：2022-03-29 15:02:11

The Beginning

原标题：这些无糖食品比有糖食品更可怕，家长为娃挑零食时，多关注配料表q2W育儿早教网

宝宝不能吃哪些无糖食品？宝宝因为肠胃发育不完善，吃多了糖容易导致龋齿和肥胖，所以家长会选择一些无糖的食品给宝宝吃，但其实市面上很多无糖食品比有糖食品更加有危害。q2W育儿早教网

在给宝宝买零食时也会挑选贵重的健康产品，比如各种无糖酸奶、鲜榨果汁、零添加糖或低糖的饮料，但是很多家长也因此在花了昂贵价钱的同时，又中了商家的圈套。q2W育儿早教网

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因为商家最喜欢玩的就是文字套路，他们所说的无糖并不是真正的没有糖，而且小朋友还可能认为这些零食很健康吃得更多，结果摄入的糖分数量和种类更多，对身体造成伤害。q2W育儿早教网

这些无糖食品比有糖食品更可怕，家长小心上当q2W育儿早教网

1）将蔗糖、果糖换为代糖的食品q2W育儿早教网

很多食物明明写着零添加糖、无糖，但依然有甜味，这是因为它们被加了代糖，也就是甜味剂。q2W育儿早教网

比如人们最常听说的木糖醇，甜味剂虽然不会导致牙齿龋化，不参加代谢，也不会导致人体发胖，但这些好处都是属于成年人的。q2W育儿早教网

对于口味还处于发展时期的宝宝而言，比糖甜度还高的甜味剂会刺激他们的味蕾，导致孩子喜欢甜味，以后很可能养成重口味，然后变得挑食，从而出现营养不良的情况。q2W育儿早教网

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还有的宝宝因为对甜味上瘾，长大之后，如果没有家长的约束，也会吃各种各样的甜品，导致发胖，身体健康受损。q2W育儿早教网

常见的甜味剂还有 转化糖、甜蜜素、麦芽糖醇、糖精等等。q2W育儿早教网

2）将蔗糖换为果糖的食品q2W育儿早教网

对于那些零蔗糖食物，家长更需要看配料表，虽然它们没有用可以使孩子发胖的白砂糖，但很可能使用对宝宝健康危害更大的果糖。q2W育儿早教网

比如 枫糖浆、蜂蜜、葡萄糖浆、麦芽糖浆、玉米糖浆以及结晶果糖等等，它需要靠人体的 肝脏分解，还会 直接合成脂肪。q2W育儿早教网

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因此宝宝一旦摄入过多果糖，就很可能导致自己 肝脏负担过重，出现脂肪肝的问题。q2W育儿早教网

3）原材料中含有大量糖分的食物q2W育儿早教网

比如鲜榨果汁之类的食物，它不额外添加蔗糖、果糖、代糖，却仍然有很高的糖分。q2W育儿早教网

除此之外， 碳水和淀粉含量特别高的 小麦粉、大米粉等，在身体中发生代谢时，也会变成葡萄糖同样对宝宝产生危害。q2W育儿早教网

因此家长给孩子买食物时，除了看含糖量， 能量、脂肪、碳水化合物、钠之类的指标都不能少。q2W育儿早教网

糖分对孩子的影响是一辈子的事q2W育儿早教网

▼ 影响口味q2W育儿早教网

糖分除了会 刺激味蕾外，还促 进多巴胺的分泌，使大脑产生愉悦感，让人有一种上瘾的感觉。小时候爱吃甜食的宝宝以后很难戒掉。q2W育儿早教网

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▼ 影响身体健康q2W育儿早教网

糖分摄入过多，除了导致发胖和牙齿龋化外，还会影响血糖以及体内的新陈代谢。q2W育儿早教网

对于年纪小的孩子而言，还有导致近视的风险。q2W育儿早教网

因为当血糖不稳定时， 晶状体的渗透压变高，出现外凸的情况； 糖分的分解、消耗又需要维生素B1的参与，而维生素B1具有调节神经系统的作用， 视觉神经也在其中，因此吃太多的糖对孩子视力有很大危害。q2W育儿早教网

▼ 宝宝容易养成不良的饮食习惯q2W育儿早教网

对糖分比较高的食物上瘾的孩子，很可能出现 挑食、吃饭不规律、不爱吃蔬菜等坏习惯，这会导致营养不良，从而影响身体发育。q2W育儿早教网

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家长注意，最好不要让4岁以内的宝宝吃过多的零食，以免摄入的糖分超标。q2W育儿早教网

还需要警惕零食中各种可能对孩子健康产生危害的成分q2W育儿早教网

★ 食用酒精q2W育儿早教网

很多蛋糕中都有添加酒精使其松软的情况。 有时候一些面点中即使没有主动添加酒精，但也会因为有发酵的过程而产生食用酒精。q2W育儿早教网

酒精对宝宝的危害也是非常大的，很可能会 损伤智力。q2W育儿早教网

★ 反式脂肪酸q2W育儿早教网

各种甜品、油炸食品中会有反式脂肪酸过多的情况，摄入过多可能损害孩子 智力，导致他们将来的 生育能力下降。q2W育儿早教网

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配料中如果含有 人工合成的黄油、奶油，精炼植物油之类成分的，一般会有反式脂肪酸过多的问题。q2W育儿早教网

★ 防腐剂q2W育儿早教网

苯甲酸、山梨酸钾、亚硝酸盐等防腐剂有 抑制宝宝身高发育的危害，也要注意。q2W育儿早教网

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