来源: 最后更新:2022-11-15 00:01:37
阳光可以使孩子体内形成维生素D,促进钙的吸收。在低气温的冬天,每天在最暖和的时候给宝宝晒太阳。专家建议,宝宝每天晒太阳的时间应不少于2小时,可以安排在上午10点以后,下午4点之前,各一次。日晒时不要遮掩太严实,尽量多露出皮肤,也不要隔着玻璃晒太阳。
注意:
因为冬季气温很低,新生儿晒太阳的时候不宜在户外,所以可把窗户打开,让阳光照到宝宝的身上来。
在不方便带孩子到户外晒太阳的情况下,要适当的补充维生素D:一岁以内的孩子来说,每天服用400国际单位;一岁以上的孩子,要在医生的指导下服用维生素D。因为这时候的孩子户外活动较多,皮肤受阳光照射后会合成维生素D,而且此时食物品种增多,钙和维生素D的来源较丰富。
注意:
补充维生素D要在医生的指导下进行,以免补充过多,引起维生素D在宝宝体内存储过度,从而引发蓄积中毒的情况。
专家提示我们,冬天给孩子补钙的最有效,最安全的方法就是食补。坚持母乳喂养。孩子所需的钙主要来源于乳类。而母乳中钙吸收率要优于其他乳类,母乳喂养的孩子较少发生缺钙。
注意:
母乳妈妈要注意自己的饮食,因为冬天本身就气候干冷,容易上火,所以妈妈要注意饮食清淡,以免造成宝宝吃了母乳之后上火。
1、冬季气温下降,机体对钙的吸收和利用率都在提高,此时补钙可谓事半功倍。
2、另一方面,冬天日照时间短,晒太阳少了,易引起维生素D缺乏,而维生素D既可促进钙吸收又影响影响骨骼生长,所以婴儿在冬季节对钙的需求更迫切。
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