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如何让宝宝快速入睡？教你6个哄睡觉小窍门

来源： 最后更新：2022-03-14 22:03:04

The Beginning

孩子不睡觉，家长也跟着"受罪"!宝宝的天性是活泼好动的，即使睡觉也是不安分的，特别是过于活泼的婴儿总是让父母特别头疼，大半夜的还是精力充沛，一直在玩，不管父母怎么"软硬兼施"，宝宝都不肯睡觉，那么如何让宝宝快速入睡呢？下面小编就教大家6个哄睡觉小窍门，一起来了解下吧。1、固定时间入睡宝宝们睡得晚或者迟迟不想入睡，主要是他们还没有形成规律性睡眠的概念，他们已经自由惯了，一直都是感到困了的时候才会睡觉，不困的时候自然不想睡了。妈妈们可以以固定的时间和形式来帮助宝宝形成规律性睡眠的意识，到了固定时间睡觉的时候，做一些固定的事情，比如每天睡觉之前洗漱或讲故事等，让他们明白做完这些事情以后就必须要睡觉了，他们慢慢的就会养成到点睡觉的习惯，折腾父母的次数也会减少很多。不过，有些宝宝睡觉忒不老实，总喜欢翻来覆去的来回滚动，被子很容易就会被踢掉，就会使宝宝着凉生病，妈妈们虽然让宝宝准时入睡了，但还要时刻警醒着查看他有没有踢被子，心里“藏着事”势必就会影响到睡眠。建议妈妈们可以准备一条小孩子专用的睡袋，最好是下摆是立体设计的那种，给宝宝留出足够活动的空间，而且睡袋的材质柔软透气，保暖的同时还能够很好散去一些热气，给宝宝营造了一个良好的睡眠体验。2、睡眠环境不管是多大的宝宝，在他们出现睡意的时候，都要注意营造一个适合入手的氛围来促进他们更快入眠，比如说调暗周围的灯光亮度，让室内温度保持在一种不冷不热的状态下，而且，睡床的状态要尽可能的舒适，还有宝宝们喜欢的玩具陪伴。3、妈妈陪睡很重要现在有很多家长都会早早地和宝宝分床睡，还会给宝宝准备婴儿房，让宝宝一个人入睡，想要让孩子养成独立睡觉的习惯。其实，在宝宝还没有独立睡觉的意识之前，晚上妈妈陪睡还是非常重要的，这样可以让宝宝心理上得到足够的安全感，睡觉也会更安心一些。妈妈们可以在一旁陪着宝宝入睡，等到宝宝睡着之后再离开，晚上也要留意婴儿房的动静，避免宝宝醒来后因为害怕而哭闹。4、为宝宝找到情感归宿很多宝宝迟迟不肯睡觉，是因为自己睡觉会没有安全感。妈妈在日常的生活中要仔细观察，看看宝宝对哪一些事物或者玩具比较情有独钟，可以试着让宝宝抱着它入睡，这个东西可能会是玩具、或者其他的具体事物，也有可能是一种睡觉姿势，比如喜欢摸着妈妈的脸或者挽着妈妈的胳膊入睡。摸清了宝宝安全感的来源，妈妈就要尽量顺着宝宝的习惯来，在入睡之前递上他的“入睡法宝”，帮助宝宝尽快睡眠。5、适当安抚妈妈们给宝宝一些适当的安抚，来帮助宝宝们尽快的进入睡眠，比如说妈妈们的抚触，可以给宝宝增强安全感，同时可以增加一些轻柔的音乐，或者一些宝宝们平时喜欢的玩具，这些都是可以促进宝宝入眠的因素。6、循序渐进地调整睡眠时间对于那些已经形成“夜猫子”习惯的宝宝，妈妈们想要一下子改正宝宝的作息时间，是一件很难完成的任务，这需要一个循序渐进的过程，妈妈们需要有足够耐心。比如每天都比前一天提早10分钟督促孩子上床睡觉，直到达到妈妈所希望的时间为止。值得注意的是，宝宝早起的时间也应该有规律，不要因为周末爸爸妈妈们不上班，就连累宝宝跟着一起赖床，这很不利于宝宝良好作息的培养。关于哄宝宝睡觉小窍门就先介绍到这里了。其实，父母的作息时间对宝宝也有一定的影响，家长是孩子从小学习的榜样，所以想要让宝宝早点入睡，家长自身也应该养成良好的作息习惯，给宝宝做好榜样。

THE END

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