来源: 最后更新:2022-03-29 15:02:35
多吃些酸性食物
男性应适当多吃些酸性食物,酸性食物一般是含磷、硫、氯元素较多的食物。如鸡蛋、牛肉、花生、柿子、巧克力等。通过一段时间的饮食调理,创造有利用含Y染色体的精子与卵细胞结合的环境。
适合男性吃的酸性食物:
鱼贝:鱿鱼、小鱼干、鲤鱼、牡蛎、干贝、鲍鱼、虾、鳗、蛤蜊、鱼卵、泥鳅、鲣鱼片、鲷鱼卵、鲔鱼、章鱼、鲷、生鲑鱼;
豆、豆制品:花生、蚕豆、豌豆、油炸豆腐、酱油;
乳制品:蛋黄、乳酪;
肉:鸡肉、鸡肉汤、猪肉、牛肉、马肉;
谷类:白米、大麦、面粉、面包、燕麦、胚芽米、碎麦、米糠、麦糠、乔麦粉。
蔬菜:白芦笋、慈菇。
补充优质蛋白质
蛋白质是精子组成的重要原材料,补充优质蛋白质有助于提高精子数量和质量。备孕男性要注意饮食均衡,蛋白质补充要注意适量,过量补充蛋白质容易破坏体内营养,导致维生素等营养元素缺乏,形成酸性体质,不利于生男孩。
补充矿物质
矿物质直接参与男性睾丸酮合成和运载的活动,也能提高精子活动能力,男性尤其要注意锌和硒的补充,只有补充了足够的矿物质,才能避免精子减少,精子质量低下等问题,保证健康生育。
补充维生素
维生素是每天必须补充的影响,主要来源于新鲜的蔬菜水果,补充足够的维生素有助于精子质量的提高,有利于精子健康,想生男孩的男性每天可以多吃新鲜蔬菜水果来补充维生素。
摄入适量脂肪
男性摄入适量脂肪有利于性激素合成,如果缺乏脂肪,会影响精子形成,甚至导致性欲下降,因此男性朋友不要担心摄入脂肪会影响身体健康,其实只要适量摄入的话,对于生男孩也有一定帮助哦。
夫妻行房要掌握女性排卵期,掌握受孕时间。希望生男孩者,在排卵初期性交。同时,还要控制同房的次数。如果同房的次数不多,则每次射精的精子量就多,则生男孩的机会就大。在准备怀宝宝前两三个月甚至半年前,男性应尽量减少面对电脑的时间,长期电脑辐射将严重影响精子的活力。
想生男孩,就要掌握生男孩的注意事项,不能再碰那些影响精子质量的东西。像手机,电脑,烟酒都是会杀死精子的,所以最好在打算要孩子前就把这些东西给戒了。然后再通过食物补充一下身体所需的营养物质,为生男孩打下一个物质基础。
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