来源: 最后更新:2022-06-12 00:01:10
原标题:老人言:“人睡3觉,命比纸薄”,让孩子躲开这3觉,长寿不是梦
宝宝睡觉注意事项?宝宝睡觉并不是一件简单的事,家长不应该让宝宝在这些情况下睡觉,不能才吃饱饭就睡觉,不能剧烈运动过后马上睡觉,而且睡觉时间也不能太长,这些对宝宝都是有危害的。
1.吃完饭就睡觉
很多家长都会犯这个错误,尤其是上学的孩子的家长,总觉得孩子的睡眠不足,就会在孩子吃完午饭或者是晚饭的时候就让孩子赶紧去睡觉,这样能让下午更有精神一些,但其实这就是最不应该的,因为刚吃完饭孩子的消化系统还没有开始完全的吧食物消化,这样躺下睡觉就会导致孩子出现积食的现象,总这样孩子的肠胃就会坏了,我们都知道胃肠毛病真的很折磨人,并且也很容易恶化。
2.剧烈运动后睡觉
因为孩子每天的运动量是非常大的,并且孩子们要是真的玩的累了,也就相当于剧烈运动了,并且他们还会只要有休息的地方就会立刻睡着,很多家长都会把这当成孩子真的累的象征,但其实不要这样做,剧烈运动后孩子们的心扉功能还没那么完善,要是剧烈运动后直接睡觉,会导致孩子有窒息或者是心脏骤停的现象,这样后果就严重了。
3.睡眠时间太长
还有一种就是很多人只会认为自己没有睡好就会头疼或者是头晕,但其实睡眠过长也会出现这个现象,甚至更严重,所以很多家长总是觉得孩子的睡眠不足,并不是,有的时候我们要是超过了标准谁买你时间8小时,孩子反而会更加没有精神,所以家长要注意不要让孩子睡眠时间太长。
如何合理安排孩子的睡眠?
1.孩子真的困了就会自己睡
很多家长总是觉得孩子不知道睡觉,这是不可能的,要是孩子真的累的时候你会发现不用你说孩子自己就睡觉了,但是孩子要是真的不困,你这样硬逼着孩子睡觉真的很难,并且还会让孩子越来越抗拒睡觉,孩子的能量和你们不同他们要发泄到极致才行,不然你以为怎么会有孩子玩累了就睡觉的事情?
2.劳逸结合
最好的就是你要让孩子劳逸结合,要是孩子没有到达一定的运动量,对孩子的身体增长也是没有好处的,所以最好的还是要懂得劳逸结合,帮助孩子劳逸结合,让孩子能把自己体能大会到最大,然后在休息也就不用你操心了。
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