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5个月宝宝辅食食谱

来源： 最后更新：2022-06-30 15:02:50

The Beginning

高丽菜汁

食材：uoV育儿早教网

高丽菜50克、水0.8杯uoV育儿早教网

做法：uoV育儿早教网

1、将高丽菜洗干净放到锅内。uoV育儿早教网

2、将高丽菜煮熟。uoV育儿早教网

3、用搅拌机将高丽菜搅拌成泥状。uoV育儿早教网

4、将高丽菜泥去渣。uoV育儿早教网

5、即可用汤匙给宝宝喂食。uoV育儿早教网

功效：uoV育儿早教网

高丽菜能提高人体免疫力，预防感冒。高丽菜富含维生素U，对胃溃疡有着很好的治疗作用，能加速创面愈合，是胃溃疡患者的有效食品。uoV育儿早教网

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小白菜汁

食材：uoV育儿早教网

小白菜100克、水适量uoV育儿早教网

做法：uoV育儿早教网

1、小白菜清洗干净。uoV育儿早教网

2、将高丽菜煮熟。uoV育儿早教网

3、开水焯透，捞出控水，自然晾凉。uoV育儿早教网

4、用搅拌机把菜叶搅拌成菜泥。uoV育儿早教网

5、将打好大小白菜泥过滤。uoV育儿早教网

6、过滤后取汁水即可。uoV育儿早教网

功效：uoV育儿早教网

白菜中所含的锌，也高于肉类和蛋类，有促进人体生长发育的作用。白菜富含钾且钠含量少，不会使机体保存多余的水分，可减轻心脏负担。白菜中含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。uoV育儿早教网

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胡萝卜汁

食材：uoV育儿早教网

胡萝卜1根、凉开水适量uoV育儿早教网

做法：uoV育儿早教网

1、胡萝卜去皮，切成片状，蒸锅烧水，水开后放入蒸屉，将胡萝卜放在蒸屉上。uoV育儿早教网

2、大火蒸8分钟左右，至胡萝卜软熟。uoV育儿早教网

3、将胡萝卜切成小块，用勺子按压蒸熟的胡萝卜。uoV育儿早教网

4、放入搅拌机，加少许凉开水，搅打成胡萝卜羹。uoV育儿早教网

5、将胡萝卜羹过筛即可。uoV育儿早教网

功效：uoV育儿早教网

香甜胡萝卜羹含有多种维生素，漂亮的颜色和香甜的味道，既适合作为辅食给小宝宝食用，也可以为妈咪和大宝宝提供丰富营养，可谓老少咸宜。uoV育儿早教网

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油菜水

食材：uoV育儿早教网

油菜心100克、水300克uoV育儿早教网

做法：uoV育儿早教网

1、挑选新鲜的油菜。uoV育儿早教网

2、用清水反复清洗几遍。uoV育儿早教网

3、然后放在淡盐水中浸泡半个小时。uoV育儿早教网

4、将油菜捞出，摘去老茎，把油菜切成小段。锅内放入清水，烧开后放入油菜段煮5-6分钟。uoV育儿早教网

5、将煮好的油菜水倒出，隔开油菜渣后，即可给宝宝喂食油菜水。uoV育儿早教网

功效：uoV育儿早教网

油菜心做成的蔬菜水，能够为人体补充维生素，刺激肠蠕动，有助于通便。油菜中含有丰富的钙、铁、钾和维生素C，胡萝卜素也很丰富，是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源，对于抵御皮肤过度角化大有脾益。uoV育儿早教网

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THE END

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