九个月宝宝辅食食谱表
来源： 最后更新：2022-09-17 00:00:33
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The Beginning
鲜橙汁
食材：
新鲜橙子1个
做法：
1、取新鲜橙子1个。
2、将鲜橙子洗净，横切成两半，放在搅拌机上压出橙汁。
3、把橙汁用滤布隔除橙子渣。橙汁中加入2-3倍温开水就可给宝宝喂食。
功效：
鲜橙中含丰富的维生素C、果酸、维生素B1、维生素B2、尼克酸、蛋白质、粗纤维、铁、钙、磷等，人体每日喝适量的橙汁有利于增进消化，补充母乳、牛奶中维生素的不足，增加抵抗力，促进生长发育，还可以预防坏血病。
鲜橙柚子汁
食材：
橙1个、柚子1个、柠檬1个。
做法：
1、柚子洗净，去皮。切成两半挖出果肉。
2、橙子洗净，剥出果肉。
3、将橙子和柚子放入搅拌机，挤入几滴柠檬汁。
4，搅拌机开始工作。榨出果汁，盛入杯中中。
功效：
柚子具有健胃、润肺、补血、清肠、利便等功效，可促进伤口愈合。
橙味土豆泥
食材：
大土豆1个、橙1个、白糖适量。
做法：
1、土豆去皮切片，上锅蒸熟。
2、土豆蒸熟后，压成土豆泥(专门压土豆泥的压子或者勺子)，也可加入保鲜袋中，用擀面杖擀成泥，尽量压细，口感会好一些。
3、橙子切开，取橙肉，备用。
4、土豆泥与准备好的橙肉混合放搅拌均匀即可。
功效：
土豆所含的粗纤维，可促进肠胃蠕动，有通便和防治婴儿便秘的功效。
蔬果羹
食材：
苹果适量、红薯适量、水适量。
做法：
1、苹果，红薯切小块。
2、小奶锅里倒入适量清水。再放入苹果和红薯进去煮。
3、煮软后，连同汤汁一起倒入搅拌机。
4、将苹果，红薯打成糊糊。
功效：
人体多吃红薯可以提高免疫力，成年人吃了还可以起到止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
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