来源: 最后更新:2022-03-05 05:01:16
怎么纠正婴儿睡眠倒错?婴儿不能很好地分清白天和黑夜,容易出现日夜颠倒的情况,家长首先应该给宝宝提供一个区分的环境,比如晚上不要开灯,要保持黑暗。
婴儿的睡眠没有什么规律可言,这是因为婴儿的睡眠时间需要较长,一天当中除了必要的喂食以外,基本都在睡觉。这样就会造成婴儿的睡眠时间出现倒错。那么,怎么纠正婴儿睡眠倒错呢?
对于婴儿来说,并不能分清白天与黑夜,婴儿只管睡眠,妈妈们想要纠正婴儿睡眠倒错的情况,那就尽量在白天的时候少让婴儿睡觉,多逗逗婴儿,转换一下婴儿的注意力,让婴儿不要只想着睡觉。白天可以增加点娱乐和活动,只要有坚持,随着时间长久些,婴儿就会形成白天的生理钟。这样到了晚上,就能好好睡觉,从而调整倒错。
婴儿的生物钟需要慢慢调整,妈妈们只要耐心培养,就能纠正婴儿的睡眠时间,让婴儿的睡眠时间走上正轨。午睡时间可以适当减少,控制好午睡时间,还有就是不要太晚才睡午觉,这样会影响晚上的睡眠。
另外,想要婴儿晚上睡的好,可以将洗澡的时间放在睡前半小时,这样一来可以让婴儿放松身心,处于一个舒适的状态,有利于保证睡眠质量。还有,婴儿晚上如果睡不着,还跟饥饿有关,或者是尿布不适。所以妈妈们要时刻关注婴儿,为婴儿制定规律的睡眠。
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