古印度瑜伽入门法减肥养颜两不误
来源： 最后更新：2022-01-22 03:42:01
导读： 瑜伽减肥是上班族最常用的减肥方法之一，晚上睡觉前适当做些瑜伽动作不仅能帮助睡眠还能起到瘦身作用
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The Beginning
动作1
动作1：俯身，上升挺起
动作2
动作2：双手反手拉双脚
动作3
动作3：侧身坐立
动作4
动作4：直立，右脚离地
动作5
动作5：双腿直立，身子垂直向前倾
动作6
动作6：工字步
动作7
动作7：双腿直立身体与腿成45度角
动作8
动作8：双手拉双脚拇指向上缓拉
小编提醒：在做瑜伽运动前，要适当做拉伸运动，做瑜伽动作时，不要勉强自己做到位，尽量做就行，小心拉伤。
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