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  10分钟超有效燃脂瘦身瑜伽初学瑜伽减肥者必看

  　　众所周知，瑜伽不仅可以塑造我们体态，平衡我们的身体，燃烧体内热量，瑜伽能让我们的身体变得更加柔

  放在   瑜伽   膝盖   双手   食物  

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  美背瑜伽体式大全,坚持瑜伽动作练出少女感

  　　女人的背部是最性感和撩人的了，但是很多女性对于背后的肉肉都很苦恼，甚至因为背部的不足而日渐消沉

  背部   臀部   双腿   双手   动作  

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  办公室瑜伽8个动作让你神清气爽一整天

  　　一、坐姿呼吸：　　1.坐立于椅子上，吸气，脊背宗正，双肩放松。　　2.呼气，头部向左侧扭转，小

  脊柱   瑜伽   功效   呼吸   办公室  

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  瑜伽经典拉筋体式,给你一个美丽身材：下篇

  俗话说得好”筋长一寸，延寿十年”。人体中筋络的长度可是和人贴的健康息息相关

  体式   原位   不动   瑜伽   半分  

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  女性保持年轻的秘诀,练好瑜伽动作中的倒立式

  　　人和其他动物的不同就是学会了站立，而在人的一生中大部分的时间都在保持上身直立，但是经常直立其实

  让人   上身   双腿   双手   动作  

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  瑜伽练习的绝佳序列,九个体式塑造完美身型

  　　瑜伽一直以来，就非常受都市白领女性的欢迎。至于大家练习瑜伽的原因，其实有很多种，比如为了修身塑

  体式   这一   瑜伽   身躯   双手  

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  一周速效瘦身瑜伽动作优化腿部线条

  　　仰卧举腿式　　1.身体平躺，两腿并拢，两手自然放于身体两侧。　　2.抬起两腿，膝盖绷直，使得两

  几次   腿部   两腿   地面   动作  

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  女生学好瑜伽中的倒立式,瘦腿瘦腰还能改善多种疾病

  　　我们知道瑜伽的体式有很多种，在其中倒立的体式要算为瑜伽中最为有效和重要的部分，但对于很多瑜伽的

  体式   瑜伽   双腿   身体   动作  

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  四式减肥瑜伽教程让你瘦成一道闪电

  　　现在很多的MM都喜欢练瑜伽，因为瑜伽不仅可以修养身心，瑜伽减肥的效果也很好。今天就介绍几个瑜伽

  瑜伽   顺畅   大腿   呼吸   身体  

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  瑜伽球的五大促进效果,赶紧来试试吧

  瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，从人的身体到精神都大有裨益。而除了瑜伽

  体式   背部   瑜伽   道具   效果  

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  简单瑜伽体式,让女生排出毒素轻松瘦下来

  　　女生分泌不稳定，身体中有太多毒素的时候，就会在不知不觉中发胖。这种虚胖的身体往往还伴随着体质弱

  自己的   体式   腹部   身体   女生  

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  五组瘦身瑜伽动作,美背、瘦腰,还能提升气质

  　　对于一些女性来说，身材美不美全要看后背，如果背部太宽、脂肪太厚，整个人看起来就有点&ldquo

  放在   胸腔   双脚   双手   动作  

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  瑜伽如何帮助女性排脂肪？原来和运动大不相同

  　　很多的女性愿意把瑜伽和减肥联系在一起，但几个体式下来，总觉得和最初的想法背道而驰。但是也有很多

  几个   就会   瑜伽   脂肪   身体  

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  女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩,配合手法更加有效

  　　女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要，从大小腿比例到脚踝的纤细，每一个小细节都

  眼镜蛇   感觉到   腿部   瑜伽   效果  

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  练习翘臀的最佳姿势,桥式你会做吗

  相信有不少的女生都喜欢在空余时间去瑜伽馆练习一下瑜伽。一方面是为了锻炼身体，保持健康，另一方面也是

  瑜伽   翘臀   姿势   呼吸   身体  

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  女人长期练瑜伽的危害,你应该要知道

  　　其实我们都知道女人练习瑜伽对于身体有很多的好处，不仅可以帮助瘦身，而且还可以锻炼柔韧性，其实我

  的人   都是   柔韧性   瑜伽   女人  

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  瘦背美背瑜伽运动八个动作解决虎背熊腰

  　　瘦背部瑜伽一：半莲花脊柱扭转式　　1.坐立，双腿向前伸直，弯曲左腿放在右大腿上，脚心朝上。　　

  脊椎   脊柱   背部   瑜伽   功效  

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  四式减肥瑜伽推荐没有比这更容易瘦的了

  　　1、仰卧姿势　　step1仰卧，双脚并拢，脚趾绷直指向天花板，腿部撑紧，双手扶在胸部两侧，手

  背部   双腿   胸部   坐姿   双手  

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  练瑜伽的好处,四组动作帮助女性瘦大腿实现小蛮腰

  　　近几年越来越多的人开始练习瑜伽了，因为瑜伽的好处太多了，但其实练习瑜伽也有时间上的讲究的，当然

  瑜伽   就可以   双手   呼吸   动作  

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  肩胛骨突出怎么矫正？女性拥有美背全靠这组瑜伽动作

  　　对于很多小仙女来说，想要拥有美背是一个华丽且朴实的愿望，但是很多人从侧面看来像驼背一样，就会看

  自己的   就会   肩胛骨   驼背   墙壁  

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  缓解疲劳又能暖身的瑜伽动作,难度不高但非常有效

  　　从中医上来说，女人手脚冰冷是一种气虚的表现，但不知道你有没有发现，一般来说女性要比男性更容易手

  体式   右腿   墙壁   手臂   动作  

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  静心瑜伽是什么初学者如何练习静心瑜伽

  　　静心瑜伽是什么　　据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，

  自己的   深长   瑜伽   呼吸   方法  

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  想要打造窈窕曲线四式瘦身瑜伽球动作就够了

  　　瑜伽球的用处很多，可以训练人体平衡性，纠正体态，还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球怎么用，小编今天

  放在   臀部   瑜伽   大腿   动作  

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  腿粗是女生永远的痛,如何通过瑜伽运动变细

  　　女性腿粗是一种怎么样的体验呢，不仅会让整个人在视觉上变胖，而且会显得老态，毕竟少女腿都是应该又

  放在   腿部   膝盖   身体   动作  

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  练瑜伽腿变粗？原来你没做这两件事儿

  科学的瑜伽训练，不仅带给你好身体，而且还能够减肥瘦身，但是，有的人在练习完瑜伽之后，却出现了腿变粗

  有的人   我们一起   瑜伽   原因   练瑜伽