入园分离焦虑怎样缓解
来源： 最后更新：2022-02-26 20:00:18
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The Beginning
转眼间2018年就过了一大半，更让人紧张的是：马上就要到9月开学季了！不知有多少宝宝要开始上幼儿园了呢？
一出“生离死别”的大戏，可能就要每天上演了！宝爸妈都做好准备了没？
宝宝入园前为什么会分离焦虑？
宝宝入园前的分离焦虑一般分为3个阶段：
反抗阶段：嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段：仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段：接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见母亲时又会出现悲伤的表情。
站在宝宝的角度想，焦虑是不可避免的。从离开熟悉的家庭和亲密的爸妈，进入另一个陌生环境，接触很多陌生人，定会有焦虑和适应的过程。
分离焦虑的5大类型
有着分离焦虑的宝宝，应该是在幼儿园中最常见的“问题儿童了”！不过别担心，因为分离才会焦虑，有这些问题说明宝宝正在长大呀~
今天小编要分享5类“问题儿童”，看看有没有找到自家宝宝的影子？
“戏精”型有些宝宝的分离焦虑，取决于送ta来的人是谁。
爸爸来送：干脆利落，直接把娃“扔”给老师，头也不回的就走！
主角还没来得及润湿眼眶，配角就已经跑了。戏演不成也就没有分离焦虑了。
妈妈来送：刚到幼儿园，宝宝的“戏瘾”就上来了！
抱着妈妈的大腿开始痛哭：“妈妈你别走，妈妈我害怕，你陪陪我。”
妈妈果断配合——“宝宝不哭，妈妈就在门口等你不走，妈妈就在这！”
好不容易宝宝安抚下来，妈妈梨花带雨的一句：“宝宝，妈妈走了啊！”完蛋，这出戏又得从来一遍！
总结
对于已经有分开准备，只是靠哭来发泄一下不舍之情的宝宝。我们要做到两点：
不留退路，果断告别
已经意识到要分别的宝宝，哭泣只是发泄不舍的一种途径。不要因为宝宝的祈求而回头，说了再见就要马上走开。
说走就走，快乐再见。
不要让宝宝感到分别是悲伤的，快乐的分开会使宝宝更加轻松，更容易融入陌生的环境。
当然，再次见面时我们也要是开心的，多多表扬宝宝的自理能力和独处时的表现，让宝宝知道离开父母也没那么可怕！
缺乏安全感型
这类宝宝到幼儿园之前前，一定是“挂”在爸妈身上的。
然后爸妈嘴上说着：“今天我陪你上幼儿园，你放心去和小朋友玩吧！”转眼就趁宝宝不注意偷偷溜走了。
极度敏感的宝宝，一旦发现爸妈不在了，保证嚎啕大哭！下次去幼儿园时，让宝宝从爸妈身上下来，更是难上加难。
总结
和宝宝告别的最大禁忌就是：不告而别！
宝宝还没有做好分开的准备，爸妈就不经意间“消失”了。他们是不要我了？还是走丢再也回不来了？
这些疑虑会让宝宝更加焦虑，害怕。下次再见面时，为了防止爸妈突然地消失，宝宝一定会以更极端的方式“看住”爸妈！
建立告别仪式
建立拥抱或亲吻的告别仪式，告诉宝宝爸妈不会消失，下幼儿园的时候就来接你了，就算离开我们也还是爱你的。
崩溃型
这里说的崩溃型不是宝宝，而是宝宝的爸爸妈妈。有时宝宝刚对分离表露出不舍，眼圈微红。
爸妈就已经崩溃了：“别抱着我！不就上幼儿园么，哭什么哭，我又不是不回来了！”
“男子汉有什么可哭的！赶紧过去，再哭我就不来接你了！”
这种事情发生后，父母往往都能做到“果断告别”，留下一个哭哭啼啼的小可怜。
总结
和宝宝分别的第二大禁忌——没有耐心、语言威胁。
宝宝的哭闹来源于对分离的不确定，威胁更会加重宝宝的恐慌。
ta们不知道自己哪里做错了，才导致爸爸妈妈不要自己！所以面对分别，我们要柔和坚定且有耐心。
可以尝试以下方法：
接纳情绪
面对陌生的环境，宝宝出现害怕不舍是正常的。
宝爸妈需要接纳宝宝暂时的抗拒，告诉ta对于不熟悉的环境所有人都会害怕，爸爸妈妈只是暂时离开，一下幼儿园就来接你了。
留下安抚物
对于极度没有安全感的宝宝，我们可以留下妈妈的围巾或爸爸的墨镜作为安抚。
告诉宝宝，即使我们不在，这些安抚物也像爸爸妈妈一样陪在你身边。
从短暂的离别开始
在家时，我们可以刻意地厉害宝宝一会，5-10分钟后再回来，当宝宝适应短暂分别后再逐步加长时间。
谨慎型
不是所有分别都能一次成功的。一位妈妈这样做：
在宝宝要上幼儿园前，就提前带宝宝到幼儿园门口进行观摩。和ta一起观察其他小朋友是怎么到幼儿园的，如何进行游戏，做操。
提前告诉宝宝，幼儿园特别好玩，是能够独立的小朋友才能去的！你在上幼儿园时，妈妈在做什么，下了幼儿园妈妈会在哪接你。
让宝宝提前熟悉幼儿园的生活，会使ta对幼儿园充满向往，自然分开的焦虑也会被期待所代替。
总结
对于面对陌生很谨慎的宝宝，这位妈妈用了很好的方法。
早做铺垫
提前告知宝宝，再过x天你就要上幼儿园了，而妈妈会像今天一样在这个位置等你。
把分别当做奖励
把来去幼儿园当做一个只有宝宝做得好才有的奖励。小家伙们会为了得到奖励而开开心心地离开父母。
极度安全型
有的小朋友没有分离焦虑，只是需要从陌生到熟悉的过程。
一次我问一个从默不作声到逐渐开朗的小朋友：“幼儿园可得在这待一天呢，你想不想妈妈呀？”
小家伙说：“告诉你一个秘密，妈妈早上送我来的时候亲了亲我的手心，只要我想她了亲亲手心他就能感受到！
而且妈妈告诉我，我在这和小朋友玩一会，吃午饭睡午觉，然后下午再玩会，妈妈就来接我啦！”
总结
宝宝会出现分离焦虑，归根结底是因为没有安全感。
告知过程
宝妈用留下“安抚吻”并告诉宝宝这一天他需要做的事，妈妈则会在下午宝宝做游戏时来接他。
给予宝宝充分的安全感，让宝宝明白幼儿园的一天“尽在掌握”。
缓解自己的分离焦虑
其实不仅宝宝有，不少宝爸妈也会有分离焦虑。担心自己不在时，宝宝是否吃饱穿暖、有没有被欺负？
缓解自己的分离焦虑，不让消极情绪影响宝宝，这也是非常重要的！
1.不给孩子过多负面暗示
在接宝宝回家的图中多问：“今天有没有认识新朋友？”“幼儿园吃到了什么好吃的？”强化幼儿园的美好记忆。
不问类似：“有没有人欺负你？”这样的负面问题，是宝宝产生抵触心理。
2.不用幼儿园吓唬孩子
就像“再不听话就让警察叔叔来抓你”一样，“在家不听话，就给你送幼儿园！”会增加孩子对幼儿园的恐惧。
当然也不能把幼儿园描述的过于美好，当宝宝去到幼儿园，发现反差太大，也会打击宝宝的积极性。
3.不要送入园后，徘徊观察
迟迟不走或躲在角落观察，会让宝宝觉得只要再哭一会，爸爸妈妈就会把我接走！
相信幼儿园老师，他们有足够的经验处理宝宝情绪，并把宝宝照顾好！
宝宝去上幼儿园，只是开始独立的第一步，以后我们要面临的“分离”还有很多，何不从开始就从容应对呢~
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