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孩子总是发脾气？用上这四招就对了！

来源： 最后更新：2022-04-08 15:03:00

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为什么让孩子学会管理愤怒？Jb5育儿早教网

人的一生中，攻击性最初开始于幼儿期。这个时期的孩子，还无法通过语言来表达自己的情绪，比起其他时候，攻击性更容易比较强。Jb5育儿早教网

让孩子在幼儿期学会控制自己的情绪很有必要，否则愈演愈烈的攻击性情绪可能影响他将来和同学、朋友以及家人的关系。Jb5育儿早教网

一项研究也发现：童年具备攻击情绪的人群中，有 1/7 在成长过程中更容易出现学业不佳、失业、暴力倾向及精神障碍等问题。

与其他的情绪反应类似，愤怒会引起血压升高和体内激素（如肾上腺素等）分泌增加。Jb5育儿早教网

让孩子学会愤怒管理，不仅能够帮助孩子消解自己内心的负面情绪，还能减轻因此带来的不良心理和生理反应。Jb5育儿早教网

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下面介绍一下帮孩子管理愤怒的四个建议：Jb5育儿早教网

一、让孩子学会合理表达愤怒

一味压抑愤怒并不是什么好事。如果孩子能将愤怒的情绪很好地表达出来，就不大可能出现过激爆发的情况。Jb5育儿早教网

尝试和孩子好好地沟通，他可能就会对你说：「我生气是因为……」。Jb5育儿早教网

在日常生活中，爸妈们应该鼓励孩子说出自己真实的需求，让孩子自己思考一种既能满足自己又不伤害他人的方法。Jb5育儿早教网

在鼓励孩子表达需求的同时，也可以这样引导孩子去感受自己和他人的情绪：Jb5育儿早教网

1. 引导孩子表达自己的感受Jb5育儿早教网

在孩子平静或开心的时候跟他们交谈，让他们说出自己内心的感受；之后也要鼓励孩子把生气时候的感受说出来。Jb5育儿早教网

2. 让孩子观察他人的感受Jb5育儿早教网

平时还可以教导孩子去辨别他人的情感，比如看电视的时候可以对孩子说：「这个人看上去很生气」，这种方法也能帮助孩子感受他人的情绪。Jb5育儿早教网

二、转移孩子的注意力

让孩子注意力转移到他们感兴趣的积极的事情上，也有助于化解愤怒的情绪。Jb5育儿早教网

不过，这种方法对稍微年长一点的儿童或青少年来说比较实用。Jb5育儿早教网

首先要让孩子认识到自己的愤怒，然后让他们做一些积极的事情来化解愤怒。Jb5育儿早教网

比如，你可以让孩子通过画画或者写日记的方法来表达自己的感受。Jb5育儿早教网

无论让他生气的原因是什么，都可以通过这种方式让孩子面对自己的愤怒。Jb5育儿早教网

三、让孩子学会平复情绪

每个孩子都应该学会如何平复自己的情绪，并控制外在的行为。Jb5育儿早教网

1. 改变环境Jb5育儿早教网

当孩子愤怒时，可以另外找一个房间让孩子呆着，让他从愤怒的环境中抽离出来，休息一会儿平复情绪。Jb5育儿早教网

2.运动疗法Jb5育儿早教网

对年龄稍大一些的孩子，深呼吸、到户外散步、独处、做瑜伽、武术或者其他锻炼也有助于帮孩子平复情绪。Jb5育儿早教网

如果孩子对这些活动感兴趣，在平时就可以让他进行一些身体训练。Jb5育儿早教网

• 有的孩子对训练课程反应比较好，就可以让孩子尝试空手道或其他武术锻炼； Jb5育儿早教网

• 有些孩子则比较适应轻松的活动，比如瑜伽或冥想，这可以让他们把注意力放在呼吸和肌肉伸展上。 Jb5育儿早教网

四、原则性问题不能纵容

一味压抑愤怒是不好的，但也不能为了让孩子发泄情绪就放纵孩子的不良行为，这反而会鼓励孩子反复做出不当的举动。Jb5育儿早教网

如果孩子任性地发泄情绪，爸妈应该理性处理，让孩子承担自己的行为可能带来的后果。Jb5育儿早教网

比如，孩子发脾气的时候把自己的玩具弄坏，就不要立即给他换新的玩具。

又比如，他发脾气弄坏了家人或别人的东西，事后应该让孩子多做些家务活或者在能力范围内进行补偿。Jb5育儿早教网

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何时需要求助医生？Jb5育儿早教网

可靠的心理医师或心理健康专家会通过各种方法帮助你和你的孩子，改变孩子的思维和处事方式，从而改善他的行为。Jb5育儿早教网

所以，当你的孩子常常情绪失控，甚至影响了他和家人朋友的关系，而身为父母你又对此束手无策的话，应该及时向专业医生求助。Jb5育儿早教网

THE END

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所属专题: 孩子  自己的  情绪  愤怒  让孩子  

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无意间听到三岁儿子与他爷爷的对话，真是让人担忧！

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