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月经期间为什么不能减肥

来源： 最后更新：2022-08-16 15:01:34

The Beginning

月经期间为什么不能减肥

女性在月经期间身体抵抗力下降，容易受凉感冒，还容易出现营养不良的症状，如果这个时候减肥的话有可能会导致经期不适症加重，甚至有可能会引起闭经，所以经期最好是不要减肥。tuv育儿早教网

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经期注意事项

1.严禁同房 tuv育儿早教网

经期女性一定不能同房，因为经期局部的抵抗细菌能力就有所下降，同房又极可能会导致外界细菌更多地入侵，甚至上行累及盆腔、输卵管等，引起妇科疾病。tuv育儿早教网

2.注意卫生 tuv育儿早教网

经血容易滋生细菌，所以经期要更加注重对局部的清洁工作。tuv育儿早教网

3.不宜坐浴、泡温泉 tuv育儿早教网

因为月经期间宫颈口处于微开状态，如下身泡在水中，水中的致病菌可经阴道上行进入宫腔导致炎症。tuv育儿早教网

4.不宜剧烈运动 tuv育儿早教网

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。tuv育儿早教网

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如何科学减肥

1.运动 tuv育儿早教网

想要减肥就一定要运动，如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话，不妨可以跳跳绳，实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里，是很好的减肥方法。tuv育儿早教网

2.控制饮食 tuv育儿早教网

少食多餐，过七不食，帮助消化，养护肠胃，绝对不要吃夜宵和油炸类食物，这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。tuv育儿早教网

3.多喝水 tuv育儿早教网

多喝水能加速体内新陈代谢，将体内的废物快速排泄出去。tuv育儿早教网

4.要坚持 tuv育儿早教网

不管是做什么都要坚持才能成功，如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。tuv育儿早教网

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健康小贴士

月经期间为什么不能减肥这篇文章就为大家介绍到这里，减肥本身就是一个消耗自身能量的一个活动，而经期抵抗力比较差，再消耗能量身体可能会吃不消，所以经期不适合减肥。tuv育儿早教网

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THE END

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