来源: 最后更新:2022-03-05 05:00:00
来大姨妈可以喝牛奶。牛奶含有丰富的蛋白质和钙离子,可以促进人体的新陈代谢和补钙,为人体提供必要的氨基酸和能量。牛奶也可以保护胃黏膜,对胃炎、胃溃疡之类的疾病也有一定的好处。牛奶可以促进健康,属于非常好的营养物质,只要平时对牛奶之类的奶制品不过敏,喝牛奶不腹泻,任何时间都可以喝。
只是来月经的时候喝牛奶,应该尽量喝常温的或者加热的牛奶,不要喝冷藏在冰箱中的凉牛奶。经期可以多吃肉、蛋、奶一类富含蛋白质的食物和新鲜的蔬菜、水果,避免吃生冷、寒凉和辛辣刺激的食物。
牛奶作为国民饮品,益处肯定是很多的。每个营养科的医生都会建议没有牛奶过敏的人摄入牛奶。
牛奶的第一个功效就是有镇静安神的作用,因为牛奶中含有一种可以抑制人体中枢神经的物质,这种物质叫做半胱氨酸,这种半胱氨酸可以达到镇静安神的效果。
牛奶的第二个功效,是具有抑制肿瘤的作用。牛奶中含有一种物质,这种物质能够破坏人体内致癌物质的产生,能够迅速地和细胞膜结合,使细胞处于防御癌物质侵入的状态,从而很好地达到预防癌症的作用。这种物质叫CLA。
第三方面,牛奶含有大量的卵磷脂,这些卵磷脂具有促进大脑发育、益智作用,所以牛奶还有一些益智的作用。
大姨妈期间女性身体的抵抗力的确会比平时低一点,所以这个期间肯定是要保证营养,远离生病风险。月经期会有阴道出血,很多人会有腹胀的感觉。实际上,腹胀是因为来月经后,月经血顺着输卵管流到腹腔,有时候腹胀,肚子不舒服、发凉。
真正的月经期,甚至月经前,女性尽量少进食偏凉的食物,也不要剧烈活动,要进食有营养的食物,尽量不要太油腻,以清淡为主。但是要保证蛋和奶的供应,因为在月经后,雌孕激素就会上升,雌孕激素都是以胆固醇为原料,有些人减肥,拒绝进食这些有营养的食物,有时候会月经不调,甚至闭经,一般很难调整。所以注意不要贪凉,不进食特别油腻的食物,同时保证营养。
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