请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

秋季备孕吃柚子好吗

来源: 最后更新:2022-03-15 15:00:55

导读: 秋季备孕吃柚子好吗?吃柑橘类水果对备孕女性有好处吗?补听说这种神奇的水果吃了补叶酸、降脂、预防内异
扫描关注公众号
The Beginning

秋季备孕吃柚子好吗?吃柑橘类水果对备孕女性有好处吗?补听说这种神奇的水果吃了补叶酸、降脂、预防内异症还能抗癌,你吃了吗?p3m育儿早教网

柚子是柑橘类水果之一,柑橘类水果家族庞大,包括橘子、柑、柚、枸橼、甜橙、酸橙、金橘、柠檬等。p3m育儿早教网

秋冬两季,柑橘类水果几乎占领了水果市场的半边天。大到两只手才能捧得过来的柚子,小到一只手就能抓一把的金桔,这些长得都差不多只是大小及口感都各有不同的柑橘类水果,对备孕的女性朋友又有哪些好处呢?一起来了解下。p3m育儿早教网

吃柑橘类水果对备孕女性的好处p3m育儿早教网

1、降低发生子宫内膜异位症的风险p3m育儿早教网

曾经发表在Human Reproduction杂志上的一篇文献指出,经常吃橘子的女性发生子宫内膜异位症的风险远远低于少吃或者不吃橘子的女性。这项研究在84012人次的随访中,有2609例腹腔镜手术病例为确诊子宫内膜异位症(发病率= 311 / 10万人次)。观察到一个非线性的逆关联。在较高的水果消耗和腹腔镜子宫内膜异位症的风险之间。p3m育儿早教网

这个逆关联对柑橘类水果来说尤其明显。女性消费≥1份柑橘类水果/天子宫内膜异位的风险降低了22%。p3m育儿早教网

2、适合减肥中的胖多囊朋友p3m育儿早教网

柑橘类水果中的维生素C、黄酮类化合物和类胡萝卜素有抗脂质氧化作用,是天然抗氧化剂,可阻止动脉粥样硬化的发生和发展,能够预防或延缓由肥胖引起的慢性疾病病情发展。p3m育儿早教网

此外,柑橘在血糖控制上也具有优势,血糖指数比较低:不同橘子的血糖指数一般在 30~50 之间,柚子的血糖指数约为25。 柑橘富含的纤维素、植物活性成分、果胶和有机酸等,都有助于缓解血糖上升速度。p3m育儿早教网

胖多囊姐妹大多都会为降脂和调节血糖而努力,因此每天适当吃一点柑橘类水果是不错的选择。p3m育儿早教网

3、补充叶酸的天然来源p3m育儿早教网

柑橘类水果富含叶酸,对于备孕准妈妈而言是非常有利的。叶酸不仅能预防胎儿神经管发育畸形,还对预防贫血有帮助。p3m育儿早教网

4、增进食欲,促进消化p3m育儿早教网

柑橘类水果中的膳食纤维能使肠道蠕动,有助于消化,从而防止便秘的发生。尤其实对于胃口不佳,孕吐频繁或者有便秘烦恼的孕早期准妈妈来说,酸甜开胃的柑橘类水果不仅能增进食欲,还能改善胃肠道不适,减轻孕吐增进营养,促进通便,无论是对准妈妈还是胎儿的生长发育都是极有好处的。p3m育儿早教网

5、提高免疫力,预防癌症p3m育儿早教网

此外还有研究显示,柑橘类水果可以通过自身所含的抗氧化剂来保护人们的身体,增强免疫力,抑制肿瘤生长,促进癌变细胞正常化。例如降低卵巢癌、乳腺癌的患病几率。p3m育儿早教网

吃橘子会导致生出来宝宝皮肤黄?那孕期准妈妈可以吃橘子吗?p3m育儿早教网

橘子含糖量高,如果孕妈咪有血糖困扰一定要少吃。对于普通准妈妈,也不建议一次吃太多,橘子性温,一次吃多了橘子不仅容易“上火”,促发口腔炎或牙周炎,还可能因为摄入太多类胡萝卜素变成小黄人。p3m育儿早教网

不过只要暂停摄入过一两周就能退黄了,而宝宝出生后的皮肤黄是因为黄疸造成的,与吃橘无关。因此孕妈妈只需要控制好水果的摄入量,不用过于担心。因此孕妈咪吃过橘子要及时漱口,每天不能吃橘子超过三个,重量不超过250克。p3m育儿早教网

美味又营养的柑橘类水果,心动不如行动,赶紧吃起来吧~p3m育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 水果  橘子  柑橘类  血糖  柚子  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/beiyun/yinshi/10668.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)