月经期间吃芒果会痛经吗 芒果会引起痛经吗？
来源： 最后更新：2022-03-04 00:00:01
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The Beginning
月经期间吃芒果会痛经吗
不会
月经期间适当吃些芒果是不会痛经的，芒果含有丰富的纤维、钾、维生素A和C、钙、镁对肾脏和清洁血液非常有益，经期吃能帮助排出体内的污血，不过要注意不要吃太多，吃太多可能会造成出血量过多。
月经期间饮食注意
1.不吃冰冷辛辣食物
在来月经的时候最好是不要吃一些冰冷、辛辣的食物，因为这些食物可能会刺激到月经，引起痛经。
2.避免食用含咖啡因的饮料
咖啡、茶等饮料会增加焦虑、不安的情绪;可改喝大麦茶、薄荷茶。
3.定时定量
可避免血糖一下升高、一下降低，减少心跳加速，头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。
如何缓解痛经
1.保持温暖
月经期间一定要注意自身保暖，保持身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉，应多喝热水，也可在腹部放置热敷袋或热水袋。
2.避免咖啡因
咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。
3.服用维生素
许多病人在每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。
4.练习瑜伽操
瑜伽也有缓和的作用。举例如下：弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
5.中药食疗缓解痛经
药物食疗的方法很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，最好有中药师指导。
健康小贴士
月经期间吃芒果会痛经吗这篇文章就为大家介绍到这里，月经期间吃芒果不会引起痛经，但是如果吃太多的话就不一定了，所以大家一定要控制好用量。
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