便秘喝牛奶会加重吗
来源： 最后更新：2022-03-09 15:00:00
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The Beginning
便秘喝牛奶会加重吗
不会
牛奶跟便秘是没什么关系的，所以喝牛奶不会加重便秘，而且还能促进消化，对便秘有一定缓解效果，不过要注意不要喝太多牛奶，以免上火。
便秘吃什么好
1.香蕉
香蕉富含钾离子，钾离子能促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。
2.柑橘
柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
3.白菜心
白菜性微寒,味甘,具有解毒除热，通利肠胃的功能，凡心烦口渴，大便不畅,小便黄少者均可常食白菜。
4.白开水
简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。
5.白萝卜
白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。
便秘饮食注意事项
1.每天应进食一定量的食物，以利于大便的形成。
2.应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。
3.摄入足量的水分。水分可以润滑肠道，还可参与大便的形成，并使大便软化，以利于排出。因此，每天应摄入足量的水分。
健康小贴士
便秘喝牛奶会加重吗这篇文章就为大家介绍到这里，一般牛奶是不会直接导致便秘的，但是牛奶如果喝多了会导致上火，而一上火就容易引起大便干燥，导致便秘，所以喝牛奶要适量，不要喝太多。
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