请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

要想产后恢复快需要注意的误区有哪些

来源: 最后更新:2022-04-17 15:00:46

导读: 生完孩子后,宝妈们就会进行恢复身体的月子期。那么问题来了,要想产后恢复快需要注意的误区有哪些?带着
扫描关注公众号
The Beginning

生完孩子后,宝妈们就会进行恢复身体的月子期。那么问题来了,要想产后恢复快需要注意的误区有哪些?带着疑问,一起来看看吧。zvJ育儿早教网

zvJ育儿早教网

生完宝宝之后,zvJ育儿早教网

为了尽快的恢复身体,可以更好的照顾宝宝,zvJ育儿早教网

宝妈们经常被要求注意各种月子习俗、zvJ育儿早教网

或者采用各种的偏方来滋补。zvJ育儿早教网

然而,zvJ育儿早教网

很多人对这些方法都存在一定的误解,zvJ育儿早教网

反而使宝妈们在产后调养的路上走了不少弯路。zvJ育儿早教网

下列10种错误,千万不可犯~zvJ育儿早教网

误区1、不去做产后检查zvJ育儿早教网

经过42天的产褥期休息和调养,一般产后宝妈会感到自己的身体基本上恢复了,但究竟自己的身体恢复得如何,婴儿是否正常,还必须经过产后检查才能确知。所以,产后检查不是可有可无,也不能用自我感觉良好来代替。zvJ育儿早教网

因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。zvJ育儿早教网

误区2、整天吃巧克力zvJ育儿早教网

有的宝妈为了增加营养,尽快恢复体力,便整天口里嚼着巧克力,这是不对的。zvJ育儿早教网

因为巧克力中所含的可可碱会渗入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内。而大量的可可碱积累,会损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。zvJ育儿早教网

另外,产后整天吃巧克力还会影响食欲,不但使身体所需的营养供给不足,还会使身体发胖。这样,不仅影响宝妈的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。zvJ育儿早教网

误区3、经常喝茶zvJ育儿早教网

有些宝妈平常就有饮茶的习惯,所以产后也不加以节制,这样也是不对的。zvJ育儿早教网

茶叶中含有的鞣酸会影响肠道对铁的吸收,容易引起产后贫血。zvJ育儿早教网

而且,茶水中还含有咖啡因,宝妈饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。zvJ育儿早教网

误区4、只喝汤不吃肉zvJ育儿早教网

汤类味道鲜美,且易消化吸收,产后适当多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等,确实可促进乳汁分泌。但注意同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。zvJ育儿早教网

误区5、每天大量吃鸡蛋zvJ育儿早教网

尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合宝妈食用,但并不是吃得越多越好。zvJ育儿早教网

鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于宝妈的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。zvJ育儿早教网

一般来讲,月子里每天吃3-4个鸡蛋即可,营养足够,又能吸收,再吃些其他食物,营养就更完整了。zvJ育儿早教网

误区6、长时间喝红糖水zvJ育儿早教网

有些宝妈在月子一个劲地喝红糖水,认为能够活血化淤和补血,促进产后恶露排出。红糖水确实是产后的补益佳品,但也并不是喝得越久越好。zvJ育儿早教网

因为,在产后10天左右恶露开始逐渐减少,子宫收缩基本恢复正常。zvJ育儿早教网

如果喝红糖水时间过长,红糖的活血作用就会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血,也会使宝妈身体内热量增加,使身体发胖。因此,产后喝红糖水的时间以7-10天为宜。zvJ育儿早教网

误区7、把菜做得很淡zvJ育儿早教网

在民间流传一种说法,说喂母乳的宝妈要忌食盐,因为宝妈吃盐,婴儿会得尿布疹。这样一来,宝妈们吃的很多食物中都几乎不放盐,使得宝妈没了胃口、食欲不振,营养缺乏。zvJ育儿早教网

盐吃多了不好,但也不能不吃或吃的过少。zvJ育儿早教网

因为宝妈在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。zvJ育儿早教网

误区8、每天不限量地喝汤zvJ育儿早教网

汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个宝妈在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。zvJ育儿早教网

误区9、过早穿塑身内衣zvJ育儿早教网

穿着紧身的塑身内衣会影响身体的卫生,不利于产后恢复,特别是剖腹产者。建议最好在产后1个月开始穿着,不过,哺乳的宝妈还是应坚持使用哺乳文胸。zvJ育儿早教网

误区10、不活动zvJ育儿早教网

产后许多宝妈因为疼痛,而不敢活动身体。但其实这样是不利于恢复的。zvJ育儿早教网

正常情况,宝妈在知觉恢复后,就应该进行肢体活动,24小时后应该练习翻身、坐起,并下床慢慢活动,因为肠道活动了才能排气,排气了才能慢慢进食,恢复饮食了才可以吃一些下奶的东西,让乳汁进一步分泌。zvJ育儿早教网

而且产后活动还有助于宝妈促进排尿、排便,促进恶露排出,预防肠粘连及血栓形成而引起其它部位的栓塞。zvJ育儿早教网

宝妈除了生活中要注意外,zvJ育儿早教网

宝爸应该加倍关心爱护宝妈,zvJ育儿早教网

拿出较多的时间陪伴在妻子身旁。zvJ育儿早教网

家人也可以主动帮助宝妈照料小宝宝,zvJ育儿早教网

让宝妈有愉悦的心情调养身子和稳定情绪,zvJ育儿早教网

恢复辣妈身材zvJ育儿早教网

让她感受家人的盎然“暖意”~zvJ育儿早教网

THE END
广告、内容合作请点击这里 寻求合作
免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

育儿知识

所属专题: 产后  身体  误区  乳汁  月子  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/nxjk/10765.html

最新文章
  • 1腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

    腾讯为什么告老干妈(腾讯跟老干妈什么情况)

  • 2突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

    突然确诊癌症中晚期,已转移!宁波男子无法接受:怎么可能!医生:发现一个,全家高危!

  • 3疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

    疑似皇马前主席之孙公然辱华,皇马却称“将致力于消除足球界种族歧视”?

  • 4韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

    韩军称朝鲜军人无意中越界 韩军称朝鲜军人无意中越界了吗

  • 5中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

    中纪委再打两“虎”!还有一“虎”被免职,一“虎”获刑十五年!

  • 6吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

    吉林市将举办世界锅包肉大赛,此前召开座谈会论证锅包肉起源

  • 7哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

    哪些爱爱姿势更容易怀孕 选择这些爱爱姿势帮助生儿生女

  • 8男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

    男性精子存活时间有多久 精子存活率低怎么办

  • 9医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

    医生算错怀孕周数怎么办 孕龄胎龄预产期原来是这样算的

  • 10备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

    备孕未准妈妈请注意 这里有份孕前自检表请签收

推荐文章

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022 育儿早教网 All Rights Reserved. 沪ICP备20230950727号-10

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#yuerzaojiao.com (请把#替换成@)