来源: 最后更新:2022-05-29 15:01:13
闺蜜媛媛上周刚刚出了月子,不过相比于其他人的如释重负,她却显得有几分憔悴。细问之下,才知道她是因为坐月子的时候坐着喂奶导致她现在一直都喊腰疼。
本来她想着躺着喂的,可是被她婆婆硬拉起来,说是这样会呛到宝宝,再加上他后背没有一个靠的东西,所以每次喂完奶就感觉腰疼。
相信很多宝妈都有类似的经历,原本是一个好好恢复的月子期,可是坐完月子后,却落下了一身的月子病。那么,在产后,该如何正确坐月子呢?下面这四种行为不要有,否则很容易落下月子病。
那么,在产后,该如何正确坐月子呢?下面这四种行为不要有,否则很容易落下月子病。
一、久卧不起、久坐弯腰
在月子期间,一方面很多老一辈们体贴宝妈,所以会让宝妈一直躺着,尽量少让她下床。另一方面,也是因为宝妈自己想躺着玩手机更舒服,所以很少下床活动。当然,在前期,多躺躺也无大碍,毕竟宝妈需要休息。
可是,如果一直躺着也不是个事,因为这不仅不利于宝妈的血液循环,从而使产后妈妈体内血液处于高凝状态,产生血栓。还可能会影响宝妈产后恶露的排放。
所以,为了能够尽快恢复,宝妈还是不要一直躺着了,到了月子中期尽量起来活动活动,人也会更加精神的。
另外,在喂奶的时候,正如文章开头提到的一样,很多宝妈都有类似的情况,那就是坐着喂奶,要很容易酸、疼,为了避免这种情况的出现,宝妈不妨采取半躺式喂奶,或者在坐着的时候,后背考上枕头等松软的东西。
二、经常下蹲
有些宝妈因为在月子期间想起来帮忙做些家务活,弯腰又不方便,所以常常都会选择下蹲的姿势。当然,普通人下蹲,对于身体的健康并没有大碍,顶多时间长了腿会酸。
可是,对于还没有完全恢复的产后妈妈来说,那么是会影响盆地肌肉的恢复的。所以,对于需要蹲着才能做的家务活,宝妈最好放手让其他家人代劳,你这个时候更需要的是休息。
三、不注意保暖
现在已经是秋天了,可能此时坐月子,很多人还是会注意保暖的,其实,即使是夏天,宝妈也要注意保暖,因为刚刚生产完,宝妈抵抗力还比较弱,很容易着凉。比如,在洗完澡、洗完头后,要擦干。
另外,早晚的时候也是需要特别注意的,能加件衣服就加件,不要觉得自己年轻没事,不然很可能出了月子还会落下月子病。当然,一味地捂月子也是不妥当的。
四、经常盯着手机
在宝妈群里,很多宝妈都表示,坐完月子之后,视力下降了不少,其实,这主要原因就是月子期间看手机过度导致的。
当然,并不是说坐月子就不能看手机,只不过如果你一上午就盯着手机屏幕看,那么眼睛就会长时间处于充血状态,从而很容易引起眼睛疲劳。这样出了月子,视力就会下降得很厉害。
小结;要想安然度过月子,那么以上四种行为就不要有,否则很容易落下月子病的。希望产后妈妈一定要引起重视。
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