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产后素食瘦身套餐产后恢复

来源： 最后更新：2022-10-26 00:01:34

The Beginning

　　产后瘦身素食套餐M6g育儿早教网

　　适用对象：产后未哺乳的素食妈妈。M6g育儿早教网

　　功效：低热量且营养丰富。M6g育儿早教网

　　一号套餐M6g育儿早教网

　　早餐 午餐晚餐M6g育儿早教网

　　大米稀饭 半碗粗粮饭 7分满米饭 7分满M6g育儿早教网

　　番茄烧豆腐 1份烤素鸡 1份M6g育儿早教网

　　炸酱面 7分满烩豆肠 1份M6g育儿早教网

　　栗子吐司 1份M6g育儿早教网

　　胡萝卜炒西胡 50克素烧三菇 1份广式泡菜 1份M6g育儿早教网

　　油菜 50克炒菜花 1份炒菠菜 1份M6g育儿早教网

　　牛奶 1杯蔬果 1个葡萄 10～13颗M6g育儿早教网

　　二号套餐M6g育儿早教网

　　早餐午餐晚餐M6g育儿早教网

　　粗面馒头 半个米饭 7分满粗粮饭 7分满M6g育儿早教网

　　胡萝卜炒豆包 1份鸡蛋豆腐 1份M6g育儿早教网

　　芋头烧鸡 1份粉蒸素肉 1份M6g育儿早教网

　　蒸菜卷 1份M6g育儿早教网

　　竹笋 50克生菜沙拉 1份芝麻荠菜 1份M6g育儿早教网

　　苋菜 50克甘蓝 50克菜花 50克M6g育儿早教网

　　无糖豆浆 1杯樱桃 6颗木瓜 1/3个M6g育儿早教网

　　食物功效M6g育儿早教网

　　米饭·粗粮饭·粗面馒头M6g育儿早教网

　　提高身体基础代谢速度，富含淀粉、维生素B、维生素E、纤维素，帮助肠胃蠕动、预防便秘。M6g育儿早教网

　　鸡蛋豆腐M6g育儿早教网

　　豆腐是黄豆制品，富含蛋白质、钙质和异黄酮素，有助于降低胆固醇、强化骨质。番茄热量低、含丰富的茄红素，可预防老化。M6g育儿早教网

　　栗子烤吐司·芋头烧鸡M6g育儿早教网

　　富含丰富的蛋白质和糖类。M6g育儿早教网

　　烤素鸡·烩豆肠·粉蒸素肉·胡萝卜炒豆包·蒸菜卷M6g育儿早教网

　　素鸡、豆肠、素肉、豆包都是黄豆制品，富含蛋白质。胡萝卜富含维生素，可健脾胃、助消化。甘蓝富含纤维。M6g育儿早教网

　　无糖豆浆M6g育儿早教网

　　高品质的蛋白质来源，含有丰富的雌性激素。M6g育儿早教网

　　素烧三菇M6g育儿早教网

　　富含维生素、钾、铁和纤维素。M6g育儿早教网

　　广式泡菜M6g育儿早教网

　　纤维含量丰富、热量低有饱足感。M6g育儿早教网

　　炒菠菜M6g育儿早教网

　　富含维生素B、纤维素，也有补血功效。M6g育儿早教网

　　生菜沙拉M6g育儿早教网

　　热量低、高纤维有饱足感。M6g育儿早教网

　　葡萄M6g育儿早教网

　　助消化，补血利尿。M6g育儿早教网

　　苹果M6g育儿早教网

　　补血，助肠胃蠕动。M6g育儿早教网

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THE END

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