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瘦身从月子开始产后恢复

来源: 最后更新:2022-10-26 00:02:16

导读:  中医食谱的设计,适合产后做完月子的妈妈食用,其内的瘦肉和鲤鱼,富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈
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  中医食谱的设计,适合产后做完月子的妈妈食用,其内的瘦肉和鲤鱼,富含蛋白质有助于乳汁分泌;未哺乳妈妈则着重于健脾益气,有效改善产后虚胖问题。as6育儿早教网

  产后瘦身中医食谱as6育儿早教网

  适用对象 哺乳妈妈as6育儿早教网

  饮食注意事项 补充足够营养,避免乳汁分泌不足。as6育儿早教网

  冬瓜薏仁汤as6育儿早教网

  材料 冬瓜250克 薏仁25克 鸡肉100克as6育儿早教网

  做法 冬瓜洗净去皮切块,放入锅中加入薏仁(必须先浸泡半个小时以上)、鸡肉、水,先用大火煮开,再用小火炖40分钟。as6育儿早教网

  功效 冬瓜-消小腹水肿。薏仁-轻身益气、健脾利尿。瘦肉-富含蛋白质且低脂肪。此方可消产后小腹水肿。as6育儿早教网

  鲤鱼姜丝汤as6育儿早教网

  材料 鲤鱼1条 车前子10克 玉米须50克 姜丝、盐as6育儿早教网

  做法 鲤鱼去鳞去内脏,切成段。车前子、玉米须、鲤鱼放入锅中,加适量水用大火煮开,再用小火煮熟,加盐调味。as6育儿早教网

  功效 鲤鱼-利尿消水肿,促进乳汁分泌。车前子、玉米须-利尿消肿。此方可助产妇改善下半身肥胖兼具通乳作用。as6育儿早教网

  适用对象 未哺乳妈妈as6育儿早教网

  饮食注意事项 忌吃过于寒凉的食物。as6育儿早教网

  莱菔子粥as6育儿早教网

  材料 莱菔子15克 大米60克as6育儿早教网

  做法 将莱菔子、大米洗净后,放入锅中煮成稀饭,每天早晚服用。as6育儿早教网

  功效 莱菔子-行气化痰消痰渍。大米-健脾益气不腻不胀气。此方对水肥性肥胖有效。as6育儿早教网

  荷叶知母茶as6育儿早教网

  材料 荷叶15克 法半夏20克 茯苓20克 陈皮15克 甘草5克 生姜3片 知母15克as6育儿早教网

  做法 将上列药物加水1 000毫升,饭前服用。as6育儿早教网

  功效 荷叶-治肥胖,久服令人瘦。半夏-化痰燥湿。茯苓-健脾利湿。陈皮-理气化痰。生姜-利水消痒。甘草-调合诸药知母-清热泻火,滋阴润燥。此药茶对于产后虚胖有效。as6育儿早教网

THE END
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所属专题: 车前子  莱菔  鲤鱼  产后  玉米须  

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