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哺乳期吃木瓜回奶吗

来源： 最后更新：2022-03-23 00:01:27

The Beginning

哺乳期吃木瓜回奶吗

哺乳期吃木瓜不会回奶。 wXP育儿早教网

木瓜味清甜、肉软滑、多汁，既可生吃又可作佳肴，适合哺乳期妈妈食用。它富含维生素(A、B、B1、 B2、 C)， 多种矿物质(如铁、钙)、蛋白质、木瓜酵素及有机酸等。其中维生素 A 及维生素 C 的合量特别高，是西瓜及香蕉的五倍。木瓜对哺乳期的妈妈来说是很好的选择。wXP育儿早教网

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哺乳期吃木瓜的好处

1、不含有胆固醇:木瓜是低热量的食物，100克只有39卡路里，而且不含胆固醇。如果你吃了一大碗的木瓜，它可以让你饱足但没有热量，帮助你管理产后体重。wXP育儿早教网

2、预防感染感冒:木瓜含有丰富的维生素C，可以加快产后恢复的速度，并且提高宝宝的免疫力。每天食用木瓜可以预防感染、疾病、咳嗽和流感。wXP育儿早教网

3、补充大量的钾:木瓜含有丰富的钾，每100克就提供257毫克的必需矿物质。它可以帮助平衡电解质、调解血压、提高能量、提高心脏健康、增加肌肉功能。wXP育儿早教网

4、可以提高排便:木瓜的软果肉含有可溶性的膳食纤维，经常食用可以帮助你的消化系统。因为它可以提高排便，帮助你预防产后便秘。wXP育儿早教网

5、可以提高视力:木瓜富含有维生素A，可以帮助你提高视力，预防夜盲症。此外，食用木瓜还可以防止衰老，预防黄斑变性。wXP育儿早教网

6、可消除自由基:木瓜含有丰富的β-胡萝卜素，叶黄素和玉米黄质。这些抗氧化剂可以帮助消除自由基，防止氧化压力和预防癌症。wXP育儿早教网

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哺乳期吃木瓜注意事项

1、尽量饭后食用 wXP育儿早教网

饭后食用木瓜，能起到调整肠胃、促进消化、通便、解毒消肿等功效，哺乳期的女性在饭后1-2个小时候食用木瓜可以避免便秘。wXP育儿早教网

2、分清木瓜的种类 wXP育儿早教网

北方和南方的木瓜在功效上有差别，南方木瓜通常是用来吃的，北方的木瓜多数是用来治病的。因此，在食用木瓜之前，需要分清楚木瓜的种类，了解哪些是能直接吃的。wXP育儿早教网

3、不吃腐烂的木瓜 wXP育儿早教网

在挑选木瓜时，应该尽量挑表面无斑点、果蒂正常的，木瓜如果出现腐烂，不宜食用。wXP育儿早教网

4、一次不能吃太多 wXP育儿早教网

木瓜虽好吃，但不可贪嘴。这是因为木瓜中的番木瓜碱对人体有微量毒性，一次性吃太多，容易出现因中毒而导致的腹泻、腹痛等症状。wXP育儿早教网

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THE END

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