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坐月子可以吃什么水果

来源： 最后更新：2022-04-23 15:00:58

The Beginning

生完孩子以后最重要的是恢复身体，在月子期间可以吃些什么水果呢？哪些水果吃了对宝妈的身体有帮助呢？让我们一起来了解一下！VOA育儿早教网

月子里适宜吃的水果都有哪些？水果虽然品种繁多，含有不同的营养元素，但并不是所有的都适合新妈妈吃。 VOA育儿早教网

面对各种美味水果，很多新妈妈还是会谨慎地问，月子里适宜吃的水果都有哪些?VOA育儿早教网

月子里适宜吃的八种水果。VOA育儿早教网

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1、奇异果VOA育儿早教网

奇异果又叫猕猴桃，味道酸甜，含有极高的维生素C，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常吃可以强化免疫系统。VOA育儿早教网

对于剖腹产术后恢复有利。但因为奇异果性冷，所以吃之前可以用热水烫温。每日一个为宜。VOA育儿早教网

2、榴莲VOA育儿早教网

榴莲性热，能壮阳助火，对促进体温、加强血液循环有良好的作用。产后虚寒，不妨以此为补品。VOA育儿早教网

但要注意，榴连性热，不易消化，多吃易上火。与山竹伴食，即可平定其热性。同时，剖腹产后易有小肠粘黏的产妇谨食。VOA育儿早教网

3、苹果VOA育儿早教网

苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。VOA育儿早教网

苹果具有降低血糖及胆固醇的功效，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。VOA育儿早教网

4、木瓜VOA育儿早教网

木瓜的功效很多，降压、解毒、消肿驱虫，帮助乳汁分泌，让胸部更丰满、消脂减肥等。VOA育儿早教网

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5、橄榄VOA育儿早教网

橄榄吃起来味道偏涩，具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。VOA育儿早教网

6、葡萄VOA育儿早教网

葡萄有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高，所以可补血。制成葡萄干干后，铁占比例更大，可当作补铁食品，常食可消除困倦乏力、形体消瘦等症状，是健体延年的佳品。VOA育儿早教网

7、菠萝VOA育儿早教网

菠萝有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。此外，菠萝富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。VOA育儿早教网

8、香蕉VOA育儿早教网

香蕉具有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至使疼痛感下降。VOA育儿早教网

另外，香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。月子里吃香蕉，还可以有效防止因卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。VOA育儿早教网

但是因为香蕉性寒，所以每天不可吃太多，吃之前先用热水浸烫。VOA育儿早教网

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知道了月子里适宜吃的八种水果。坐月子期间适当吃些水果，除了可以补充产妇身体所需的维生素及矿物质，还可以增加食欲，预防便秘，还可以促进乳汁分泌。VOA育儿早教网

THE END

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