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【水煮蔬菜减肥食谱】水煮菜减肥食谱做法减肥水煮菜的做法

来源： 最后更新：2022-04-30 00:00:43

The Beginning

白菜汤羹

材料：白菜心2000克、冻豆腐一块、红青柿子椒各100克、熬浓的黄瓜汁、盐、鸡精适量。4yz育儿早教网

做法：4yz育儿早教网

1.将白菜心，红柿子椒切成4厘米长的细丝。4yz育儿早教网

2.将白菜心红柿子椒丝，冻豆腐用精盐腌20分钟，控出盐水，加入味精和黄瓜汁。4yz育儿早教网

3.待锅中的水煮滚，倒入以上材料，加如适当盐即可。4yz育儿早教网

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香菇高丽菜汤

材料：洋葱50克、高丽菜和荷兰芹以及香菇各100克。4yz育儿早教网

做法：4yz育儿早教网

1.将香菇切丝，荷兰芹切成条状。4yz育儿早教网

2.往锅里面加入四五碗水烧开之后，将所有的食物放进去煮熟即可。4yz育儿早教网

3.起锅的时候再加入适当的调味品，就可以食用。4yz育儿早教网

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西红柿洋葱汤

材料：洋葱、青椒、大西红柿各2个，西芹2颗。4yz育儿早教网

做法：4yz育儿早教网

1.青椒、西红柿去蒂，洗净，切块;洋葱去皮，切块;西洋芹去除老皮及筋，洗净，切段。4yz育儿早教网

2.锅中倒入3杯水煮滚，放入洋葱、青椒和西红柿煮至熟烂即可。4yz育儿早教网

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番茄豆腐豆芽汤

材料：大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许。4yz育儿早教网

做法：4yz育儿早教网

1.将番茄洗净切块，豆腐成切小方块，豆芽菜去根，洗净，香菜洗净切段。4yz育儿早教网

2.锅中放清水、豆腐块，开锅煮5分钟。4yz育儿早教网

3.再加番茄块、豆芽菜略煮，放盐调味，撒上香菜段即可。4yz育儿早教网

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THE END

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