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【喝什么粥可以减肥瘦身】什么粥最减肥瘦身什么粥减肥效果最好

来源: 最后更新:2022-04-30 00:00:43

导读:胡萝卜蛤蜊粥
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The Beginning

胡萝卜蛤蜊粥

材料:胡萝卜、蛤蜊、姜丝、苏笋、白粥。8qQ育儿早教网

做法:8qQ育儿早教网

1.首先把白粥煮开,加胡萝卜丁煮10分钟。8qQ育儿早教网

2.再加入泡好的蛤蜊肉和姜丝,继续煮15分钟。8qQ育儿早教网

3.最后把洗净的芦笋切丁,用盐搅拌一下,放入锅中即可。8qQ育儿早教网

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荷叶粥

材料:荷叶、大米。8qQ育儿早教网

做法:8qQ育儿早教网

1.大米洗干净煮成粥。8qQ育儿早教网

2.大米煮熟后,盛在碗里,然后用整张荷叶将粥盖起来,焖15分钟8qQ育儿早教网

3.焖好后拿开荷叶即可。8qQ育儿早教网

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燕麦红枣粥

材料:燕麦、大米、红枣8qQ育儿早教网

做法:8qQ育儿早教网

1.燕麦和大米洗净,用水浸泡半个小时,红枣去核。8qQ育儿早教网

2.在锅里把水烧开,然后把燕麦、大米、红枣都放进锅里,这样不仅能节约煮粥时间,还不会糊锅。8qQ育儿早教网

3.先用大火煮开,再用小火煮30分钟,快熟的时候用勺子朝一个方向搅拌,让粥更稠。8qQ育儿早教网

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苹果蜂蜜粥

材料:白米半杯、苹果1个、葡萄干2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。8qQ育儿早教网

做法:8qQ育儿早教网

1.白米洗净沥干,苹果洗净后切粒去籽;8qQ育儿早教网

2.锅中加水10杯煮开,放入白米和苹果,续煮至滚沸时稍微搅拌,改中小火熬煮40分钟;8qQ育儿早教网

3.蜂蜜、葡萄干放入碗中,倒入滚烫的粥,拌匀即可食用。8qQ育儿早教网

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12

THE END
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