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【产后妈妈秋季养生食谱】秋季坐月子养生食谱秋季产后吃什么最好

来源: 最后更新:2022-05-27 15:00:53

导读:产后妈妈秋季养生食谱 山药羊肉奶汤
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The Beginning

产后妈妈秋季养生食谱 山药羊肉奶汤

原料:羊肉250克,牛奶250克,山药100克,精盐适量,生姜20克。lpu育儿早教网

制作: lpu育儿早教网

1、将羊肉洗净、切成小片,生姜洗净,切片;lpu育儿早教网

2、一起放入砂锅中,加适量清水、盐,用文火炖6小时,用筷子搅拌均匀;lpu育儿早教网

3、山药去皮,洗净,切片。lpu育儿早教网

4、另取砂锅,倒入羊肉汤1大碗;lpu育儿早教网

5、加入山药片煮烂,倒入牛奶煮沸,即可饮汤食肉。lpu育儿早教网

养生功效:羊肉为滋补佳品,牛奶能补虚羸、益肺胃、生津液。山药有健脾益气、固肾益精等功效。lpu育儿早教网

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产后妈妈秋季养生食谱 苹果杏仁无花果甜汤

原料:苹果1个 北杏仁15克 无花果干5个 蜜枣1个lpu育儿早教网

制法: lpu育儿早教网

1、苹果去籽切块,其他原料洗净。lpu育儿早教网

2、锅内加入6碗左右的水量,烧开。lpu育儿早教网

3、加入苹果等所有材料,煮20分钟。lpu育儿早教网

4、出锅后,少许冰糖调味。lpu育儿早教网

养生功效:“一天一苹果,医生远离我”,苹果富含人体所需要的矿物质和微量元素,生吃能起到润肠通便的作用,熟食则可以收敛止泻,正好符合“秋主收”的养生诉求。lpu育儿早教网

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THE END
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