当前位置：首页 > 产后 > 产后饮食

【产妇可以吃秋葵吗】坐月子可以吃秋葵吗产后能不能吃秋葵

来源： 最后更新：2022-05-31 00:00:10

The Beginning

产妇可以吃秋葵吗

产妇可以吃秋葵。 pTZ育儿早教网

秋葵是热带的一种常见蔬菜，营养成分已经明确，不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质，在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食，十分健康，哺乳期也可食用。所以说，产妇可以吃秋葵。pTZ育儿早教网

pTZ育儿早教网

产妇可以吃秋葵吗：产妇吃秋葵的好处

降血糖 pTZ育儿早教网

秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶，这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收，降低人体对胰岛素的需求，辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素，可以维持胰岛素的正常分泌，平衡血糖值。pTZ育儿早教网

下乳 pTZ育儿早教网

秋葵属绿色保健蔬菜，含较多的矿物质，尤其是钾离子和钙离子含量较高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料，促进哺乳期女性分泌更多乳汁。pTZ育儿早教网

减肥 pTZ育儿早教网

产后肥胖是很多女性都害怕的问题，在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养，不仅需吃得好，还需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势，属于哺乳期减肥佳品。pTZ育儿早教网

美容养颜 pTZ育儿早教网

很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹，尤其是剖腹产留下的刀痕，几乎是终身的印记，而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素，食用可增加身体的抗氧化功能，对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。pTZ育儿早教网

pTZ育儿早教网

产妇可以吃秋葵吗：产妇秋葵的食谱推荐

肉片炒秋葵 pTZ育儿早教网

材料：净肉片50克，黄秋葵10根。pTZ育儿早教网

做法：pTZ育儿早教网

1. 黄秋葵洗净切片备用。pTZ育儿早教网

2. 锅内放入适量的食油，开中火。pTZ育儿早教网

3. 锅热倒入肉片翻炒，肉片炒香后放入黄秋葵继续炒。pTZ育儿早教网

4. 加入适量的盐、黄酒继续炒。pTZ育儿早教网

5. 菜熟加入适量的味精、胡椒粉拌匀即可。pTZ育儿早教网

葱香秋葵 pTZ育儿早教网

材料：秋葵350克，大葱20克，生抽8克pTZ育儿早教网

做法：pTZ育儿早教网

1.　将秋葵洗干净，放入沸水中烫熟，捞出;pTZ育儿早教网

2.　将秋葵放入凉水中冲凉，捞出切段;pTZ育儿早教网

3.　大葱洗净切花备用;pTZ育儿早教网

4.　秋葵段盛入盘中，撒下葱花，淋入生抽拌匀即可。pTZ育儿早教网

蘑菇炒秋葵 pTZ育儿早教网

材料：秋葵，蘑菇，姜茸，蒜茸，玉米粉，鸡精，白胡椒面pTZ育儿早教网

做法：pTZ育儿早教网

1、秋葵去头尾，切段，蘑菇开半。pTZ育儿早教网

2、热锅下油，再放入姜茸蒜茸，半焦后倒下秋葵和蘑菇，稍翻几下放盐，搅拌均匀放入勾玻璃芡(玉米粉、鸡精、白胡椒面)。pTZ育儿早教网

pTZ育儿早教网

12

THE END

广告、内容合作请点击这里 寻求合作

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

所属专题: 产妇  产后  哺乳期  放入  肉片  

本文地址:http://www.yuerzaojiao.com/chanhou/yinshi/13249.html

民间发奶偏方真的有效吗？哺乳期妈妈不能吃哪些食物？

网站首页 返回栏目

【产妇可以吃桃子吗】产妇能不能吃桃子坐月子可不可以吃桃子

最新文章

推荐文章